Τοπικό πάχος - Πώς να το καταπολεμήσω;

7 Μαΐου 2015
Έλλη, 23 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γειά σας, είμαι 23 ετών, 1,57 και 49 κιλα. Στήθος 89 μέση 67 και περιφέρεια 90 πριν απο 1,5 χρόνο γέννησα και ενώ είχα βάλει 20 κιλά τα έχασα σχετικά εύκολα με λίγη σωστή διατροφή. Γενικά έχω πολύ γρήγορο μεταβολισμό και παρόλο που τρώω συνεχώς λανθασμένες τροφές, πίτσες, μερέντες, σουβλάκια κλπ και σε λάθος ώρες δεν ξεπέρασα ποτέ τα 53 κιλά και ασκούμαι πολύ σπάνια μόνο ιππασια το καλοκαιρι. Το πρόβλημα μου ειναι η κυτταρίτιδα και αυτό το λεπτό στρώμα λίπους στην κοιλιά. Τον τελευταιο μήνα προσέχω τη διατροφή μου και προσπαθώ να ασκούμαι περίπου τρεις φορές την εβδομάδα. Η μυική μου μάζα έχει ανέβει πολύ και το κοιλιακό μου λίπος είναι στο 1 ολικο λιπος 20, η κυτταρίτιδα έχει ελαττωθεί αλλά το λιπάκι στη κοιλιά δν παει πουθένα. Τι κάνω λαθος και δεν φεύγει; Έχω σχηματισμένους κοιλιακούς και το μόνο που φαίνεται είναι το εξωτερικό περιγραμμα. Το καλοκαίρι το λίπος κατεβαίνει στο 16 αλλα το στρώμα στην κοιλιά δεν υποχωρεί. Τι κανω λαθος; Ευχαριστώ εκ των προτερων

 

Στο ερώτημα απάντησε η Αμαλία Φιλίππου, Κλινική διατροφολόγος – διαιτολόγος

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αγαπητή Έλλη, συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες και να εντάξετε την άσκηση στο πρόγραμμά σας! Από το μήνυμά σας καταλαβαίνω πως η προσπάθειά σας αυτή απέδωσε καρπούς και βλέπετε την ορατή βελτίωση στο σώμα σας. Με βάση τα στοιχεία που μου δίνετε υπολογίζω πως το βάρος όπως και το λίπος σας είναι απολύτως φυσιολογικά και μάλιστα πλησιάζετε τα κατώτατα όρια φυσιολογικού βάρους, οπότε θέμα απώλειας περαιτέρω βάρους δεν τίθεται. Αυτό που αντιλαμβάνομαι πως σας απασχολεί είναι ένα ήπιο πρόβλημα τοπικά συσσωρευμένου λίπους το οποίο για να καταπολεμηθεί και να επιτύχετε το αισθητικό αποτέλεσμα που επιθυμείτε, οφείλετε να εφαρμόσετε συνδυαστικά συστηματική άσκηση επικεντρωμένη στην επίμαχη περιοχή μαζί με τη διατήρηση των υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών που έχετε αρχίσει να εφαρμόζετε το τελευταίο διάστημα. 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Πέθανε ο Πέτρος Φυσσούν (βίντεο)
Τα νέα της ημέρας
16:26 Πέθανε ο Πέτρος Φυσσούν (βίντεο)
 Γιόχαν Βόλφγκανγκ φον Γκαίτε
Η Σκέψη της ημέρας
14:58 Γιόχαν Βόλφγκανγκ φον Γκαίτε