Αποδεχτείτε τη μοναξιά και κάντε καινούργιους φίλους!

8 Ιουνίου 2015

Παραδεχτείτε τη μοναξιά

Η μοναξιά είναι φυσιολογική εμπειρία, δεν είναι «στίγμα» ή «ταμπού». Μην την αρνείστε! Αναγνωρίστε τη και εκφράστε τη στον εαυτό σας και στους άλλους. Κάποιες φορές αυτό μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά είναι το πρώτο απαραίτητο βήμα για να αρχίσει κανείς να αλλάζει κάτι στη ζωή του.

Τι πάει στραβά στις σχέσεις σας και δεν εξελίσσονται όπως θα θέλατε;

Ανακαλύψτε ποιες ακριβώς ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται μέσα από τις σχέσεις

Όλες οι σχέσεις δεν ικανοποιούν τις ίδιες ακριβώς διαπροσωπικές ανάγκες. Μερικέε από τις ανάγκες αυτές είναι:

- Συντροφικότητα

- Στοργή, αγάπη, αποδοχή

- Κατανόηση

- Συναισθηματική υποστήριξη

- Υλική, χειροπιαστή υποστήριξη

- Καθοδήγηση, βοήθεια

- Αυτοαποκάλυψη, εξωτερίκευση συναισθημάτων, εκμυστηρεύσεις

- Ενσωμάτωση, αίσθημα ότι ανήκετε κάπου

- Παροχή φροντίδας στους άλλους

- Επικύρωση τηε προσωπικήε αξίαε, τηε αυτοεκτίμησής σας.

Βρείτε ποιες ανάγκες ταιριάζουν στη δική σας ιδιοσυγκρασία ή προσωπικότητα και ποιες εκτιμάτε ως πιο σημαντικές. Οι άνθρωποι διαφέρουν μεταξύ τους ως προς το τι θεωρούν σημαντικό στις σχέσεις και τι είδους σχέσεις θέλουν να έχουν.

Συνειδητοποιείστε τα κοινωνικά στερεότυπα για τις σχέσεις!

Τα ΜΜΕ και η κοινωνία γενικότερα προβάλλουν και στηρίζουν στερεότυπα για το πώς πρέπει να είναι οι «ιδανικές» σχέσεις, όπως τα εξής:

- «Πρέπει οπωσδήποτε να είναι κανείς δημοφιλής.»

- «Πρέπει να έχεις πολλούς φίλους.»

- «Πρέπει να έχεις αγόρι/κορίτσι, αλλιώς κάτι δεν πάει καλά με σένα.»

Αυτά δεν είναι απαραιτήτα σύμφωνα με τις ανθρώπινες ανάγκες. Μην τα υιοθετείτε άκριτα και μην προσπαθείτε να συμμορφώνεστε με αυτά. Μη συγκρίνετε διαρκώς τιε κοινωνικές σας σχέσεισ με αυτές των άλλων, γνωστών σας ή αγνώστων. Προσπαθήστε να βρείτε το δικό σας, προσωπικό, στιλ σχέσεων.

Κάντε φιλίες 

Σκεφτείτε ποιες ευκαιρίες έχετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να κάνετε γνωριμίες. Για παράδειγμα:

Μην περιμένετε πάντα να σας πλησιάσουν οι άλλοι. Κάντε εσείs το πρώτο βήμα, «σπάστε τον πάγο». Πείτε «γεια», κοιτάξτε στα μάτια, ή απλώς χαμογελάστε. Δείξτε με τη γλώσσα του σώματός σας ότι επιθυμείτε την επικοινωνία μαζί τοus. Οι περισσότεροι εκτιμούν κάποιον που κάνει το πρώτο βήμα.

Αναζητήστε καταστάσεις και πλαίσια που σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Εκεί είναι πολύ πιθανό να γνωρίσετε ανθρώπου που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με σας, με τους οποίους έχετε κάτι κοινό. 

 Κάντε εξάσκηση στις κοινωνικές δεξιότητες δεξιότητες

- Πώs να συστήνετε τον εαυτό σας. 

- Πώs να αρχίσετε μια αλληλεπίδραση, πώs να τη συνεχίσετε, πώs να την ολοκληρώσετε.

- Πώs να παραμένετε στο θέμα συζήτησηs και να μην αλλάζετε θέμα συχνά.

- Πώs να ακούτε rous άλλους

- Πώs να περνάτε καλά σε πάρτι.

- Πώs να κάνετε τηλεφωνήματα για να ξεκινήσετε μια γνωριμία.

- Πώs να χειρίζεστε τη σιωπή.

Κάντε ένα μόνο βήμα κάθε φορά. Δεν είναι δυνατόν να γίνουν όλα μαζί. Στις προσπάθειες αυτές  είναι φυσιολογικό να κάνετε λάθη και να δείξετε ατέλείς. Μην αποθαρρύνεστε, δείξτε υπομονή. Δοκιμάστε ξανά. Μπορεί και οι άλλοι να έχουν παρόμοιες δυσκολίες με εσάς.

Αποκτήστε επίγνωση των δυσλειτουργικών αντιλήψεων για τη μοναξιά και τις σχέσεις. Δείτε τις αντιλήψεις αυτές ως απλές υποθέσεις που πρέπει να ελέγξετε σε σχέση με την πραγματικότητα, για να δείτε αν ισχύουν ή όχι. Ξεκινήστε κάθε νέα γνωριμία με φρέσκια ματιά και καθαρό νου.

Μην κρίνετε με βάση τις  πpοηγούμεvες σχέσεις σας . Κάθε άvθρωπος είναι μοναδικός και κάθε σχέση διαφορετική.

Οι στεvέs σχέσεις χρειάζονται χρόνο για να οικοδομηθούν. Μην ανοίγεστε αμέσως σε ανθρώπους που δεν γνωρίζετε και μην περιμένετε να σας ανοιχτούν οι άλλοι αμέσως. 

Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση των φίλων σας και αν τους κατανοείτε.. Να ανοίγεστε σιγά-σιγά. Κάντε ερωτήσεις που δείχνουν το ενδιαφέρον σας για τους άλλους Ανταποκριθείτε θερμά σε αυτό που σας λένε οι άλλοι. Μην προσποιείστε όμωs ότι το κάνετε, αν δεν το νιώθετε πραγματικά.

Δώστε αξία σε όλες σας τις σχέσεις και όχι μόνο σε μία και μόνη φιλική ή ερωτική σχέση. Αλλά μην εξιδανικεύετε τις σχέσεις!! Δεν είναι πανάκεια. Κάθε σχέση προσφέρει όχι μόνο ικανοποιήση αλλά και απογοήτευση.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Handelsblatt: η Ιταλία δεν είναι Ελλάδα
Τα νέα της ημέρας
12:04 Handelsblatt: η Ιταλία δεν είναι Ελλάδα
Τι πήραμε, τι χάσαμε στο Eurogroup
Τα νέα της ημέρας
10:34 Τι πήραμε, τι χάσαμε στο Eurogroup