Λίγες θερμίδες: Muffins με μπανάνα και μέλι

30 Ιουνίου 2015

Υλικά

  • 90γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
  • 270γρ. αλεύρι μαλακό
  • 15γρ. μπέικιν πάουντερ
  • 150γρ. γάλα πλήρες
  • 100γρ. μέλι
  • 3 αβγά
  • 75γρ. βούτυρο αγελάδος
  • 3 μπανάνες
  • χυμό από 2 λεμόνια
  • 50γρ. καρύδια ψιλοκομμένα (προαιρετικά)
  • αλάτι
 

Διαδικασία

 

Βήμα 1

Κόβετε τις μισές μπανάνες σε μικρά κομμάτια και τις άλλες μισές σε ροδέλες και τις περιχύνετε με το χυμό λεμονιού.

 

Βήμα 2

Σε μια μικρή κατσαρόλα ζεσταίνετε το γάλα και το βούτυρο. Στο μίξερ και σε μεσαία ταχύτητα χτυπάτε τα αβγά με τη ζάχαρη μέχρι να διογκωθούν ελαφρώς.

 

Βήμα 3

Προσθέτετε στα αβγά το μίγμα γάλα-βουτύρου, το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, λίγο αλάτι, τα κομματάκια μπανάνας και το μέλι και ανακατεύετε καλά με μια μαρίζ. Αφήνετε το μίγμα στην άκρη για 15 λεπτά.

 

Βήμα 4

Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς. Βουτυρώνετε και αλευρώνετε τις θήκες από ένα ειδικό ταψάκι για muffins και μοιράζετε εκεί το μίγμα. Τοποθετείτε ροδέλες μπανάνας στην επιφάνεια κάθε muffin, αν θέλετε, πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο καρύδι και ψήνετε στον φούρνο για περίπου 20 λεπτά.

 

 

http://www.olivemagazine.gr/

 


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ανακαλύψτε το παιδί που κρύβεται μέσα σας και αλλάξτε τη ζωή σας
Η απουσία συνειδητής επαφής με το παιδί...
Πώς αναγνωρίζουμε τους εγωιστές ανθρώπους;
Τι είναι οι εγωιστές; Κάποτε μου είπε...