ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ: Μπάρες με ξηρούς καρπούς και πορτοκάλι

13 Ιουλίου 2015
Συστατικά
  • 250 γρ. μαργαρίνη
  • 100 γρ. ζάχαρη καστανή
  • 4 κ.σ. μέλι
  • 350 γρ. βρώμη
  • 50 γρ. ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς
  • ξύσμα από 2 πορτοκάλια και έξτρα ξύσμα για γαρνίρισμα

 

Μέθοδος Εκτέλεσης


  • Βάζουμε τη μαργαρίνη , τη ζάχαρη και το μέλι σε ένα μεσαίο τηγάνι σε χαηλή φωτιά , ανακατεύοντας με μία ξύλινη κουτάλα μέχρι τα υλικά να λιώσουν . Αφαιρούμε από τη φωτιά.
  • Ρίχνουμε μέσα τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς και το ξύσμα πορτοκαλιού. Ανακατεύουμε καλά και με ένα κουτάλι ρίχνουμε το μειγμα μας σε μία φόρμα τετράγωνη 20 εκ. που την έχουμε στρώσει με βρεμένη λαδόκολλα που την έχουμε λαδώσει , και πιέζουμε λιγάκι με το χέρι μας.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 25 λεπτά.
  • Αφήνουμε να κρυώσει , με ένα κουτάλι ξεκολλάμε το κέικ από τα τοιχώματα της φόρμας.
  • Μόλις κρυώσει , κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε με λίγο ξύσμα πορτοκαλιού από πάνω αν θέλουμε. 

 

http://akispetretzikis.com/

 


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ανέκδοτο της ημέρας
Ανέκδοτο της ημέρας
Ανέκδοτο της ημέρας
Carlos Ruiz Zafón
Η Σκέψη της ημέρας
Carlos Ruiz Zafón
Οι μηχανισμοί άμυνας και οι δικαιολογίες ενός καπνιστή
Δεν υπάρχει κανένας που να μπορεί να...
O φόβος για το μέλλον
Κανένας μας δεν γνωρίζει τι επιφυλάσσει...
Θέλει τόλμη για τον κάθε άνθρωπο να φύγει από το σκοτάδι
Η πορεία προς τη γνώση του εαυτού δεν...