Διάστρεμμα ο Μαλεζάς

31 Ιουλίου 2015

Με δύο προπονήσεις συνεχίστηκε σήμερα η προετοιμασία του Παναιτωλικού. Το πρωί έγινε προθέρμανση, πρόγραμμα δύναμης με έμφαση στην εκρηκτικότητα και στη συνέχεια ένα γκρουπ έκανε άσκηση αμυντικής οργάνωσης και ένα δεύτερο τελειώματα φάσεων. Η προπόνηση ολοκληρώθηκε με τουρνουά τεσσάρων ομάδων σε περιορισμένο χώρο.

Το απογευματινό πρόγραμμα άρχισε με ποδοβόλεϊ και άσκηση με επιθετικές κινήσεις. Μετά ένα γκρουπ έκανε άσκηση άμυνας στα 2/3 του γηπέδου και το δεύτερο στο 1/3 του γηπέδου. Ακολούθησε σύνδεση των δύο ασκήσεων με αμυντική και επιθετική μετάβαση. Η προπόνηση ολοκληρώθηκε με δίτερμα στα 3/4 του γηπέδου.

Από την πρωινή προπόνηση αποχώρησε με ελαφρύ διάστρεμμα ο Μαλεζάς και δεν προπονήθηκε το απόγευμα. Ατομικό πρόγραμμα και θεραπεία έκανε ο Ρουσκουσέδα.

Το πρόγραμμα της Παρασκευής περιλαμβάνει προπόνηση στις 8.00 το πρωί στο Emileon.

Πηγή: www.pamesports.gr


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
O φόβος για το μέλλον
Κανένας μας δεν γνωρίζει τι επιφυλάσσει...
Θέλει τόλμη για τον κάθε άνθρωπο να φύγει από το σκοτάδι
Η πορεία προς τη γνώση του εαυτού δεν...
Μπορείτε να κατορθώσετε το ακατόρθωτο
Αν πιστεύετε ότι είστε ανίκανοι να...