Γιατί δεν χάνω κιλά με τις δίαιτες που ακολουθώ;

25 Αυγούστου 2015
Μυρτώ, 34 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας. Oνομάζομαι Μυρτώ, είμαι 34 ετών με 1,45cm ύψος και με 73 κιλά βάρος. Είμαι μητέρα 4 παιδιών, δεν εργάζομαι. Έχω πρόβλημα με το βάρος μου από την  παιδική μου ηλικία. Έχω κάνει διάφορες δίαιτες οι οποίες δεν με βοήθησαν. Είμαι άτομο που δεν του αρέσει να γυμνάζεται και ψάχνω τη μαγική λύση για να αδυνατίσω. Ξέχασα να αναφέρω ότι έχω σοβαρό πρόβλημα με τη μέση μου και πρέπει να χάσω βάρος. Έχω απελπιστεί πλέον και αυτό επηρεάζει πολύ αρνητικά τη ψυχική μου υγεία. Βοηθηστε με σας παρακαλω

Στο ερώτημα απάντησε η Κωνσταντίνα Εξαρχοπούλου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Μυρτώ καταλαβαίνω την απογοήτευση σου, καθώς έχεις προσπαθήσει στο παρελθόν χωρίς το αποτέλεσμα που θα επιθυμούσες. Παρόλο που όλοι θα θέλαμε να υπάρχουν μαγικές λύσεις για να αντιμετωπίζουμε εύκολα αυτά που μας δυσκολεύουν και μας στεναχωρούν, γνωρίζεις και εσύ πως δεν υπάρχουν. Ξεκίνα παίρνοντας μια βαθιά ανάσα, η πίεση και η απελπισία δεν βοηθούν. Βάλε με ηρεμία τους στόχους σου, σκεπτόμενη τι είναι εφικτό να καταφέρεις τη δεδομένη στιγμή. Βάλε μικρούς στόχους, ώστε να τους κατακτάς και να συνεχίζεις με περισσότερη πίστη και αισιοδοξία. Παράλληλα σκέψου με ηρεμία, τα κίνητρα σου, τα εμπόδια που συναντάς στη προσπάθεια σου και τι μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις. Τα προβλήματα στη μέση, η βελτίωση της εικόνας και της ψυχικής σου υγείας, μπορούν να είναι τα κίνητρα σου. Ζήτησε από κοντά τη βοήθεια ενός διαιτολόγου, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει τόσο στο  σχηματισμό ενός διαιτολογίου κατάλληλου για σένα αλλά και σε συνάρτηση με τις ανάγκες τις οικογένειας σου, όσο και στη θέσπιση στόχων, την υποστήριξη και την ενθάρρυνση που χρειάζεσαι.  Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και έχετου εμπιστοσύνη. Με αργά και σταθερά βήματα θα τα καταφέρεις.

Με εκτίμηση,

Κωνσταντίνα Εξαρχοπούλου,
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ,Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο
MSc, Επιστήμονας Διαχείρισης τους Στρες και Προαγωγής της Υγείας, Ιατρική Σχολή
Αθηνών
Επ. Συνεργάτης Κέντρου Συμβουλευτικής Διατροφής & Προαγωγής της Υγείας
"ΕΥΡΩΣΤΙΑ"
info-health@evrostia .com ,  womens-health@evrostia.com
http://evrostia.wordpress.com

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ