5 ερωτήσεις που δείχνουν τι μέλλον θα έχει ο γάμος σας

15 Σεπτεμβρίου 2015

Μήπως η αρνητική στάση σας ‘σκοτώνει’ τη σχέση σας;

Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)

Απαντήστε με ειλικρίνεια στις παρακάτω ερωτήσεις:

 

  1.  Μήπως έχετε κακή διάθεση τον περισσότερο καιρό;
  2. Μήπως σκέφτεστε διαρκώς άσχημα πράγματα ή κακές αναμνήσεις;
  3. Είστε επικριτικός; Κρίνετε αρνητικά τον καθένα και το κάθε τι στη ζωή σας;
  4. Είστε τελειομανής;  Αν δε γίνουν όλα όπως θέλετε νευριάζετε ή στεναχωριέστε;
  5. Λέτε συνήθως ‘όχι’ στο κάθε τι και σπάνια ‘ναι’ σε ό,τι σας ζητά ο/η σύζυγος ή/και τα παιδιά σας;

 

Αν απαντήσατε ‘ναι’ στις περισσότερες ερωτήσεις, είναι πολύ πιθανό ότι η αρνητική σας στάση ζωής έχει αρνητικές επιπτώσεις στον γάμο ή τη σχέση σας.

 

Η αρνητική στάση συνήθως είναι κρυμμένη και εμφανίζεται με τη μορφή της κριτικής, της γκρίνιας, της απαισιοδοξίας, του κυνισμού, της επιθετικότητας, αλλά και της τελειομανίας, και του υπερ-προγραμματισμού.  Τέτοιου είδους συμπεριφορές απομακρύνουν τους άλλους, ακόμα και αν αυτοί είναι το έτερον σας ήμισυ.

 

Αν είστε αρνητικό άτομο και το ‘όχι’ και η άρνηση είναι οι πρώτες σας αντιδράσεις στο κάθε τι, υπάρχει ελπίδα!  Αρκεί βέβαια να επιθυμείτε να αλλάξετε.

 

Τι μπορείτε να κάνετε για να καλλιεργήσετε θετική στάση ζωής;

 

• Αγκαλιάστε τη διαφορετικότητα

 

• Αφεθείτε και αποδεχτείτε νέα πράγματα

 

• Αφήστε θετικούς ανθρώπους να έρθουν κοντά σας

 

• Καθημερινά να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας 1-2 πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη

 

• Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τον/τη σύντροφό σας

 

• Όταν σας έρχεται κάτι αρνητικό στο μυαλό αμφισβητήστε το και προσπαθήστε να το αντικαταστήσετε με μία ουδέτερη σκέψη -ή ακόμα καλύτερα θετική σκέψη-.

 

• Αφιερώστε λίγο χρόνο σε φιλανθρωπικές ασχολίες

 

• Μάθετε να δέχεστε κομπλιμέντα

 

• Καθημερινά κάνετε κάτι όμορφο: δέστε μια ωραία ταινία, κάντε έναν περίπατο,  ασχοληθείτε με κάτι που σας αρέσει και ζήστε το

 

• Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή

 

• Δώστε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χρόνο ύπνου κάθε βράδυ

 

• Ασκηθείτε

 

• Αν χρειάζεται, ζητήστε τη βοήθεια ειδικού

 

 

 

Αν ο/η σύτνροφός σας είναι αρνητικό άτομο, βοηθήστε το!

 

Εννοείτε ότι ΔΕΝ είστε υπεύθυνοι για τον/την σύντροφό σας που έχει αρνητική προσωπικότητα.  Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ‘ξεκολλήσετε’ το αγαπημένο σας πρόσωπο και να το βοηθήσετε να γίνει πιο θετικό (εφόσον και το ίδιο το επιθυμεί):

 

• Καταρχήν, ποτέ μην ξεχνάτε ότι ο αρνητισμός είναι πρόβλημα του/της συντρόφου σας, όχι δικό σας!

 

• Μην παίρνετε τον αρνητισμό του/της προσωπικά.

 

• Αν ο/η σύντροφός σας αρνείται τη βοήθειά σας, αποδεχτείτε το.

 

• Καλλιεργήστε φιλίες με θετικά άτομα, τόσο ως ζευγάρι και μόνοι σας (θα το χρειαστείτε αν ο/η σύντροφός σας είναι έντονα αρνητικός).

 

• Καλέστε τον/τη σύντροφό σας σε συζήτησε 2-3 φορές την εβδομάδα.  Εντοπίστε τα θετικά που σας συνέβησαν.

 

• Μην κολλάτε στον αρνητισμό του/της συντρόφου σας, επαινέστε τον/την για τα θετικά του στοιχεία και για όσα έχει καταφέρει.  

 

• Ενθαρρύνετε τον/τη σύντροφό σας να δοκιμάσει νέα πράγματα.

 

• Μάθετε να του/της λέτε «Στοπ! αρκετά ως εδώ!» και να αλλάζετε συζήτηση σε κάτι πιο θετικό.

 

• Προτείνετέ του/της να κουβεντιάσει με κάποιον ειδικό.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ