Συχνά γεύματα χαμηλών θερμίδων - Το μυστικό της επιτυχίας

17 Σεπτεμβρίου 2015
Βασω, 15 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας. Είμαι 15 χρονών έχω 160  ύψος και βάρος 66 κιλά και ο μεταβολισμός μου είναι 2436 kcal. Τους τελευταίους 3 μήνες πηγαίνω στο γυμναστήριο κι έχω χάσει 8 κιλά. Θέλω να χάσω άλλα 10 - 15 κιλά. Τι να κάνω;

Στο ερώτημα απάντησε η Αμαλία Φιλίππου, Διατροφολόγος – Διαιτολόγος


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Στην κρίσιμη ηλικία της εφηβείας την οποία διανύεις είναι σημαντικό να φροντίσεις εκτός από την άσκηση του σώματός σου, που είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι, και τη διατροφή σου. Μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς ακρότητες, με συχνά γεύματα χαμηλών θερμίδων αλλά υψηλής θρεπτικής αξίας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς και να μπορέσεις να ελέγξεις αποτελεσματικά και με ασφάλεια το βάρος σου. Συμβουλεύσου έναν επαγγελματία διαιτολόγο που θα σε βοηθήσει να σχεδιάσεις ένα πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για την ηλικία και τα σωματομετρικά σου χαρακτηριστικά, το οποίο θα σε βοηθήσει να χτίσεις ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα.

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ