Πώς θα σταματήσω να "παίρνω" κιλά;

18 Σεπτεμβρίου 2015
Αλίκη, 50 ετών ρωτά
ΕΡΩΤΗΜΑ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ, ΕΙΜΑΙ 50 ΕΤΩΝ. ΑΠΟ 30 ΕΤΩΝ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΟΥ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ ΣΥΝΕΧΩΣ. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΠΡΟ ΠΕΝΤΑΕΤΙΑΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΣΕ ΕΞΙ ΜΗΝΕΣ ΟΜΩΣ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ. ΣΕ 3ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΑ ΤΡΙΑ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΑ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ. ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΠΕΝΤΑΕΤΙΑ ΚΑΙ ΠΗΡΑ ΚΑΙ 15 ΚΙΛΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΟΠΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 110 ΚΙΛΑ ΜΕ 160 ΥΨΟΣ. ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ ΠΕΡΙΠΟΥ ΜΙΑΜΙΣΗ ΩΡΑ. ΕΡΓΑΖΟΜΑΙ ΣΕ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΑΘΙΣΤΗ ΑΠΟ ΤΙΣ 730 ΠΜ ΕΩΣ ΚΑΙ 17ΜΜ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ. ΤΡΩΩ ΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΞΑΠΛΩΝΩ ΚΑΜΙΑ ΩΡΑ. ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΡΩΩ ΤΡΙΑ ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ, 1 ΦΡΟΥΤΟ, 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ. ΕΧΩ ΘΥΡΟΕΙΔΗ. ΠΑΙΡΝΩ Τ3 ΚΑΙ Τ4 ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΥΤΕ ΖΑΧΑΡΟ ΟΥΤΕ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΟΥΤΕ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΚΑΙ ΜΑΛΙΣΤΑ ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΕΣ. ΤΟ ΕΛΕΓΧΩ ΚΑΘΕ ΧΡΟΝΟ. ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΕΥΚΟΛΑ ΠΙΑ. ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΖΗΤΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ


Στο ερώτημα απάντησε η Αμαλία Φιλίππου, Κλινική Διατροφολόγος - Διαιτολόγος
 
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Δυστυχώς δεν έχω όλα τα δεδομένα και το ιστορικό που θα ήθελα στη διάθεσή μου για να μπορέσω να σας δώσω μια αρκετά στοχευμένη απάντηση. Σε κάθε περίπτωση, αναγνωρίζω άμεσα πως η κίνηση που κάνατε να ξεκινήσετε συστηματικά περπάτημα, αποτελεί μια πολύ καλή αρχή στη λύση του προβλήματος. Ταυτόχρονα θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία κλινικό διαιτολόγο, να σας καθοδηγήσει υπεύθυνα και με ασφάλεια στο κομμάτι της διατροφής. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο διαιτολόγιο, βασισμένο στις ανάγκες και τις συνήθειες σας που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους αλλά και να τη διατηρήσετε σε βάθος χρόνου. Συχνά, στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος υποκύπτουμε σε διατροφικά ατοπήματα χωρίς να το καταλαβαίνουμε που μπορεί πρόσκαιρα να δείξουν κάποιο αποτέλεσμα στη ζυγαριά μας αλλά πολύ σύντομα τα κιλά επιστρέφουν. Για αυτό είναι σημαντικό να σας παρακολουθήσει και να σας κατευθύνει κάποιος ειδικός με τις αντίστοιχες γνώσεις.
Εύχομαι, καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας!
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Οscar Wilde
Η Σκέψη της ημέρας
12:42 Οscar Wilde
Handelsblatt: η Ιταλία δεν είναι Ελλάδα
Τα νέα της ημέρας
12:04 Handelsblatt: η Ιταλία δεν είναι Ελλάδα