Πρησμένα πόδια και κατακράτηση υγρών: Πώς θα το αντιμετωπίσεις

<div class="itemIntroText">
<p style="text-align: justify;"><strong>Η κατακράτηση υγρών οφείλεται συχνά στη διατροφή ή σε παθολογικές καταστάσεις.</strong></p>
</div>
<div class="itemFullText" style="text-align: justify;">
<p>Οι νεφροί κατακρατούν περισσότερο νάτριο και στη συνέχεια περισσότερο νερό προκειμένου να διαλυθεί το νάτριο. Ως αποτέλεσμα εκδηλώνεται πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς, στα άκρα και πιο σπάνια στο πρόσωπο.</p>
<p>Παράγοντες που επιδεινώνουν την κατακράτηση είναι η ορθοστασία, η καθιστική ζωή και η πολλή ζέστη.</p>
<p><strong>Πώς θα αποφύγετε την κατακράτηση υγρών</strong></p>
<p>-Πίνετε πολλά υγρά και κατά προτίμηση νερό.</p>
<p>-Αποφεύγετε τις αλμυρές και πικάντικες τροφές οι οποίες οδηγούν σε κατακράτηση αλλά και τον καφέ και τα αναψυκτικά.</p>
<p>-Γυμναστείτε. Η τακτική άσκηση και γενικότερα η σωματική κίνηση βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών, την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού και ρυθμίζει την κυκλοφορία της λέμφου.</p>
<p><strong>Πρησμένα πόδια – Τι μπορείτε να κάνετε</strong></p>
<p>-Φορέστε άνετα παπούτσια που δεν σας σφίγγουν και αποφύγετε τα κορδόνια. Προτιμήστε αυτά με χαμηλό τακούνι 2-4 εκατοστά.</p>
<p>-Αν κάνετε καθιστική εργασία, προσπαθήστε κάθε μισή ώρα να σηκώνεστε και να κάνετε μερικά βήματα. Όποτε μπορείτε ξεκουράστε τα πόδια σας ανεβάζοντάς τα ψηλά, π.χ. σε ένα χαμηλό σκαμνάκι.</p>
<p>-Αποφύγετε τα στενά παντελόνια.</p>
<p>-Κάντε μασάζ στις γάμπες σας με νερό. Εναλλάσσετε χλιαρό και πιο δροσερό νερό και κάνετε με το τηλέφωνο του ντους ανοδικές και καθοδικές κινήσεις.</p>
<p>-Ανακουφίστε τα πόδια σας με κρέμα ή τζελ με δροσιστική και αποσυμφορητική δράση. Ιδανική επιλογή ανάμεσα στα συστατικά τους είναι η μέντα. onmed</p>
</div>

Σχετικά άρθρα