Δίαιτα: Γιατί δεν πετυχαίνω το αποτέλεσμα που θέλω

16 Νοεμβρίου 2015
Μάρθα, αναγνώστρια του boro.gr ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας ειμαι 13 χρονων, 162 ύψος και 87 βάρος. Eιμαι απελπισμένη δοκίμασα αρκετές δίαιτες που δεν οδήγησαν σε τίποτα. Χάνω πολυ εύκολα βάρος αλλα εχω ενα πρόβλημα δεν μπορω να το παρω απόφαση. Εχω κανει τα παντα αλλα χωρις κανένα αποτέλεσμα. Πόλλοι φίλοι και οικογένεια μου έλεγαν να μην τρώω υδατάνθρακες αλλά αλήθεια δεν εγινε τίποτα. θα ηθελα την γνώμη σας και τη βοήθεια σας να χάσω αρκετά κιλά μεχρι τα Χριστούγεννα. Θα το εκτιμούσα αν μου απαντούσατε με το τι να τρώω καθε μέρα πχ Δευτέρα πρωινό τάδε κλπ Ευχαριστω παρα πολυ

Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διατροφολόγος - Διαιτολόγος

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ 

Αγαπητή  Νεφέλη  

Οι  πολλές δίαιτες  δεν κάνουν καλό. Είναι σημαντικό  να  εκπαιδευτείς  σε  ένα  τρόπο  ζωής  που θα έχει απαραίτητα  και άσκηση. Με το να  περιορίζουμε τους  υδατάνθρακες  δε ρυθμίζουμε το  βάρος. Χρειάζεσαι  απαραίτητα  να  αυξήσεις  τις  καύσεις  . Ξεκίνα  λοιπόν  γυμναστική ή χορό για  τουλάχιστον  4  φορές  την εβδομάδα. Περπάτα  καθημερινά  και  κράτα ένα αναλυτικό ημερολόγιο  με το τι τρως .  Μπορείς  να  μας το  στείλεις  και  να δούμε  μαζί  τις  τροποποιήσεις που  μπορούν να γίνουν. Το  κυριότερο  είναι  να σκεφτείς  το  σώμα  σου και  να καταλάβεις  τις  ανάγκες του. 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Οscar Wilde
Η Σκέψη της ημέρας
12:42 Οscar Wilde