Κουράζεσαι και αγχώνεσαι την ώρα που διαβάζεις;11 συμβουλές χαλάρωσης, για να αποδώσεις καλύτερα.

8 Δεκεμβρίου 2015

Διαβάζεις πολλές ώρες και νιώθεις το άγχος και την κούραση να σε πνίγουν; Τα μικρά διαλείμματα είναι ό,τι καλύτερο. Ορίστε μερικές προτάσεις, που μπορούν να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να καθαρίσεις το μυαλό σου. 


1.
Πιες ένα ποτήρι κρύο νερό και ξάπλωσε για πέντε-δέκα λεπτά. Μην πιεις όμως κάτι με γλυκαντικά ή αναψυκτικό. 


2. Κάνε ένα ντουζ. 


3. Φάε ένα υγιεινό σνακ, όχι junk food.


4. Κάνε έναν μικρό περίπατο.


5. Αν φοράς ακόμα τα ίδια ρούχα από το πρωί, βάλε τις πιτζάμες σου ή κάτι πιο βολικό.


6. Άλλαξε περιβάλλον . Δεν είναι ανάγκη να διαβάζεις πάντα κλεισμένος/η στο δωμάτιό σου. Αν έχει καλό καιρό βγες στο μπαλκόνι ή στον κήπο. Αν όχι, πήγαινε σε μια βιβλιοθήκη ή σε ένα καφέ με ησυχία και 
wifi κάνεις τις εργασίες σου. 


7. Δες ένα-δύο αστεία 
βιντεάκια στο Youtube. Όχι παραπάνω όμως. Ο σκοπός δεν είναι να αποδιοργανωθείς τελείως, αλλά να ανασυντάξεις τις δυνάμεις σου. 


8. Μίλα με κάποιον αλλά όχι μέσω τσατ. Αν δεν υπάρχει κάποιος στο σπίτι, τουλάχιστον μέσω τηλεφώνου. Μια μικρή κουβεντούλα θα σου φτιάξει τη διάθεση.


9. Παίξει με το κατοικίδιό σου. (Αν έχεις)

10. Βάλε το αγαπημένο σου χορευτικό κομμάτι και εκτονώσου με πολύ χορό. 


11. Ζωγράφισε.

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ