Χειμωνιάτικη θρεπτική ντοματόσουπα με κoυσκουσάκι

27 Ιανουαρίου 2016

Υλικά συνταγής

 

  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο ή σκορδόλαδο
  • 2 κρεμμύδια
  • 2 πράσα
  • 2 καρότα
  • 2 κλωνάρια σέλερι
  • 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας
  • 2 κ.σ. ψιλές φακές
  • 1 συσκευασίααποφλοιωμένες ολόκληρες ντομάτες 400 γρ.
  • 1 λίτρο ζωμό κότας
  • 1 κλωνάρι θυμάρι
  • 1 δαφνόφυλλο
  • κουσκουσάκι, αστεράκι η άλλο πολύ ψιλό ζυμαρικό
  • αλάτι,πιπέρι
  • Για το σερβίρισμα
  • Στραγγιστό Γιαούρτι ΚΡΙ ΚΡΙ
  • τραγανό μπέικον σε τρίμματα
  • ψιλοκομμένο σχοινόπρασο
Εκτέλεση
 Ζεματάμε σε μικρή κατσαρόλα τις φακές και τις στραγγίζουμε.
Σε μέτρια φωτιά σε βαθιά μέτρια κατσαρόλα βάζουμε το ελαιόλαδο και όλα τα λαχανικά ψιλοκομμένα, κρεμμύδι, πράσο, καρότο και σέλερι. Τα αφήνουμε για 10' σε μέτρια φωτιά να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τον πελτέ τον τρίβουμε να ψηθεί για 1-2' και σπάμε τις ντομάτες πάνω στα υλικά. Προσθέτουμε τον ζωμό και τις φακές, σκεπάζουμε και βράζουμε για 30'. Ενδιάμεσα αρωματίζουμε για λίγα λεπτά με το θυμάρι και το δαφνόφυλλο. Τα αφαιρούμε. Πολτοποιούμε την σούπα. Προσθέτουμε το κουσκουσάκι και λίγο έξτρα ζωμό ή βραστό νερό. Βράζουμε για λίγα λεπτά να μαλακώσει το ζυμαρικό. Αλατοπιπερώνουμε στο τέλος.
Γαρνίρουμε με γιαούρτι, σχοινόπρασο και λίγο ώμο ελαιόλαδο σε σταγόνες.

argiro.gr




ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Θεωρώ ότι είμαι κοντός. Πώς μπορώ να ψηλώσω;
Ενδοκρινολογία/Διαβητολογία
Θεωρώ ότι είμαι κοντός. Πώς μπορώ να ψηλώσω;
Ρύζι με τόνο
Light & Υγιεινά
Ρύζι με τόνο
Άγχος και αλκοόλ: Τι συμβαίνει όταν συνδυάζονται;
Ούτε το αλκοόλ δεν μου μειώνει το άγχος,...
Φίλοι VS σχέση: Ποιος θα επικρατήσει;
Να τον αφήσω να φύγει και να είμαι διπλά...