Με πρόδωσε, πώς θα τον ξεπεράσω;

7 Φεβρουαρίου 2013


Ο Deepak Chopra είναι παγκοσμίως αναγνωρισμένος ως ένας από τους πρωτοπόρους στον τομέα της Ψυχοσωματικής Iατρικής. Έχει γράψει περισσότερα από πενήντα βιβλία συμβουλευτικής και προσωπικής ανάπτυξης, πολλά από τα οποία έχουν κάνει ρεκόρ πωλήσεων σε ολόκληρο τον κόσμο.Eίναι ο ιδρυτής του Iδρύματος The Chopra Center for Well Being, καθώς και πρόεδρος του Oργανισμού Alliance for a New Humanit. To περιοδικό Time τον έχει  αναγνωρίσει ως έναν από τους εκατό σημαντικότερους ανθρώπους του 20ού αιώνα, χαρακτηρίζοντάς τον "ποιητή-προφήτη της εναλλακτικής ιατρικής".  Άραγε τι συμβουλεύει όσες και όσους ένιωσαν προδομένοι από μια σχέση; 



-Πώς αντιδρούμε συνήθως, μετά από μια προδοσία; 


Μετά την προδοσία, οι περισσότεροι από μας θέλουν δύο πράγματα που είναι αντιφατικά. Θέλουμε ή να πληγώσουμε το πρόσωπο που μας πλήγωσε, όσο πιο βαθιά τόσο πιο βασανιστικά γίνεται, όπως πονέσαμε και εμείς ή θέλουμε να δείξουμε ανωτερότητα και να συγχωρήσουμε το άλλο πρόσωπο.


Αλλά καμία από αυτές τις τακτικές δεν θα λειτουργήσει. Οι λέξεις με τις οποίες θέλουμε να πληγώσουμε τον άλλον θα γυρίσουν μπούμερανγκ  και θα μας κάνουν να νιώσουμε τόσο χάλια, όσο ελπίζαμε να νιώσει ο άλλος. Από την άλλη μεριά Η συγχώρεση, ειδικά, αν δεν την εννοούμε πραγματικά, τείνει να αποδειχθεί  συγκατάβαση στις πράξεις του άλλου.


 -Τι μπορεί να με κάνει να νιώσω καλύτερα; 


Κάθε πρόβλημα έχει τη δική του ιστορία και έτσι και η επούλωση του. Αλλά μπορούμε να πούμε το εξής: μπορείς να κλείσεις πλήρως τις πληγές σου όταν έχεις καλύψει το κενό που άφησε η προδοσία και μπορείς να “θεραπεύσεις” και τον άλλον όταν ξεπεράσεις την ανάγκη σου για εκδίκησηΗ αγάπη σε κάνει να δεθείς με ένα άλλο πρόσωπο, να είσαι ικανός να αισθανθείς τα συναισθήματά του σαν δικά σου. Αν γνωρίζεις από τέτοιους δεσμούς, ξέρεις ότι είναι ένα είδος κάπως σπάνιο και όταν επέλθει η ρήξη, είναι σαν να χάνεις τον μισό σου εαυτό.


-Τι πρέπει να κάνω για να βρω ξανά τον  εαυτό μου; 


1. Αποστασιοποιήσου. Απομακρύνσου και δες τον εαυτό σου όχι σαν θύμα αλλά σαν αυτόν που θέλει να προσφέρει βοήθεια.


2. Μην δείχνεις συναισθήματα που δεν νιώθεις. Μην συμπεριφέρεσαι σαν να νιώθεις καλύτερα ή χειρότερα από αυτό που πραγματικά αισθάνεσαι.


3. Οργάνωσε ένα σχέδιο για την συναισθηματική σου ανάρρωση. Εστίασε εκεί που πονάς ή που νιώθεις πληγωμένος ή δες τον εαυτό σου σαν θύμα που πρέπει αμέσως να θεραπευτεί Μην αφήνεις τον χρόνο να το κάνει για σένα. Πώς θα δράσεις, λοιπόν;


4. Νιώσε το κενό και θρήνησε για αυτό, για την απώλεια. Υποσχέσου όμως ότι θα κάνεις προσπάθεια για να το ξεπεράσεις.


5. Βρες κάποιον που έχει ξεπεράσει το ίδιο πρόβλημα και συζητείστε.


6. Μείωσε το αίσθημα του οίκτου που νιώθεις για σένα βοηθώντας άλλους. Έτσι θα αποκτήσεις πάλι την αυτοπεποίθηση σου.


Και βέβαια, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να αποφύγεις μετά από μια προδοσία. Ποια είναι αυτά;


1. Να ψάχνεις απελπισμένα να βρεις που έκανες λάθος. Θα σου προκαλέσει μεγαλύτερο πόνο.

2. Να μετατρέψεις τον πόνο σου σε ένα συνεχιζόμενο δράμα. Να σκέφτεσαι ότι θα πενθείς για πάντα την απώλεια.


3. Να μιλάς σε λάθος άτομα για το περιστατικό.  Δες ποιοι πραγματικά μπορούν να σε κατανοήσουν.


4. Να εξιδανικεύεις το παρελθόν και να μιλάς με πάθος για στιγμές που πέρασαν.


 Με στυλό και χαρτί γράψε αυτά που πρέπει να κάνεις και στη συνέχεια γράψε εκείνα που σε πηγαίνουν πίσω...Να είσαι ειλικρινής και αντικειμενικός. Το να ξεκινήσεις τη καταγραφή είναι από μόνο του τρόπος θεραπείας, γιατί το κλειδί της “ψυχολογικής επούλωσης” είναι η συνειδητοποίηση.


Οι δύο λίστες με τις επιλογές μπορείς να φαίνονται διαφορετικές αλλά στην πραγματικότητα είναι τα δύο άκρα. Την μία μέρα είσαι στο σωστό δρόμο και την άλλη μπορεί να ξεφύγεις. Το βασικό είναι να ξέρεις ότι είσαι ευγενής με τον εαυτό σου όταν αρχίσεις να είσαι ευγενής με αυτόν που σε πρόδωσε. Ακούγεται, βέβαια απίθανο την ώρα που ο πόνος σου είναι ανυπολόγιστος, αλλά δεν μπορείς να είσαι καλός με τον εαυτό σου αν δεν νιώσεις συναισθήματα όπως ανοχή και αποδοχή πέρα από το προσωπικό συμφέρον.


Στο τέλος, μόλις φτάσεις στο στάδιο της “επούλωσης”, θα δεις πόσο τυχερός είσαι. Όσο τρομερή και αν είναι η προδοσία, η συγχώρεση ανήκει σε αυτούς που ξέρουν πως να αγαπούν και εσύ θα είσαι ένας από αυτούς.  


 

 
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ