Έξι απλοί τρόποι να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου στο παχύ έντερο

<div id="intext_content_tag" style="text-align: justify;">Οι μισές περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου θα μπορούσαν να προληφθούν αν ακολουθούσαμε έξι απλές συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης της συγκεκριμένης κακοήθειας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες. <br /> <br /> Ο <span class="autolink2">καρκίνος</span> του παχέος εντέρου είναι η δεύτερη αιτία θανάτου και ο τρίτος συχνότερος καρκίνος στον δυτικό κόσμος, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα του Καρκίνου. <br /> <br /> Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν έξι αποδεδειγμένοι τρόποι που όλοι μπορούμε να υιοθετήσουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου στο παχύ έντερο. <br /> <br /> Αυτοί είναι: <br /> <br /> -Να διατηρούμε υγιές σωματικό βάρος και να τηρούμε υπό έλεγχο το κοιλιακό λίπος, παράγοντας που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο νόσησης ανεξαρτήτως σωματικού βάρους. <br /> -Να γυμναζόμαστε τακτικά. <br /> -Να τρώμε άφθονες φυτικές ίνες. Για κάθε 10 γραμμάρια φυτικών ινών στην καθημερινή μας διατροφή, μειώνουμε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 10%. <br /> -Να μειώσουμε την κατανάλωση των επεξεργασμένων κρεάτων, καθώς μισό κιλό επεξεργασμένο κρέας διπλασιάζει τον κίνδυνο καρκίνου στο παχύ έντερο.<br /> -Να αποφεύγουμε ή να περιορίζουμε την κατανάλωση του <span class="autolink2">αλκοόλ</span> σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και όχι πάνω από ένα για τις γυναίκες. <br /> -Να προσθέτουμε σκόρδο στη <span class="autolink2">διατροφή</span> μας, καθώς έχει διαπιστωθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο παχύ έντερο. <br /> <br /> Τέλος, οι επιστήμονες υπενθυμίζουν ότι στην ηλικία των 50 ετών θα πρέπει να κάνουμε μια προληπτική κολονοσκόπηση, καθώς μπορεί έγκαιρα να εντοπίσει ύποπτες αλλοιώσεις ή συμπτώματα. Ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να συντελέσει στον έγκαιρο εντοπισμό της νόσου σε στάδιο που να είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί. Η <span class="autolink2">κολονοσκόπηση</span> σε περίπτωση μη παθολογικών ευρημάτων μπορεί να επαναλαμβάνεται ανά πενταετία ή σύμφωνα με το ιατρικό ιστορικό κάθε ατόμου. <br /> <br /> </div>
<p class="credits">health.in.gr</p>

Σχετικά άρθρα