Η συνταγή μου για μπάρες δημητριακών με λίγες θερμίδες!

29 Απριλίου 2016

Έχοντας την προςωπικη μου αγωνια να μην πάρω κιλά στις διακοπες του Πάσχα και με δεδομένη την αγάπη μου στα γλυκά, αποφάσισα να φτιάξω μπάρες διαιτητικές και να το μοιραστώ μαζί σας, ωστε να απολαύσετε και εσεις την υπεροχη γεύση τους χωρις να φορτώνεστε περιττες θερμιδες
Ειναι πολυ υγιεινές και εύκολες στην προετοιμασία τους. 

Χρειάζεστε 
100 gr. κουβερτούρα μαύρη
100 gr. μέλι
100 gr. ταχίνι
200 gr. βρώμη, κουακερ
100gr. τριμμένο αμύγδαλο

Λιώνετε την σοκολατα σε μπελ-μαρι η microwave. 
Σ'εναν μπολ ανακατεύετε τη σοκολατα, το μέλι, το ταχίνι, το κουακερ και το αμύγδαλο. Μετά προσθέτετε αποξηραμένα φρούτα οπως cranberry, goji berries, δαμάσκηνα. Τα ψιλό κόβουμε και βάζουμε περίπου 20gr. το καθένα. 
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ξερά φρούτα με φρέσκα εποχής οποια σας αρέσουν. Εγω αυτη τη φορά έβαλα φράουλες και μπανάνες. Αφου τ'ανακατεψετε καλα, βάζετε σε μικρές ποσότητες το μίγμα σε ενα αλουμινόχαρτο και το ρολαρετε σαν λουκάνικο, αλλα στις άκρες μετά τις πιέζεται για να τετραγωνίσουν. 
Αυτο το κάνεται περίπου σε τρία κομμάτια αλουμινόχαρτο. 
Έπειτα τις βάζετε στο ψυγειο για μια ωρα να παγώσουν και να στερεοποιηθουν. Τις κόβεται ανάλογα στο μέγεθος που θέλετε. 
Αυτο ηταν όλο!
Καλη όρεξη!!

Άννα Δρουζα 




ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Τζορτζ Έλιοτ
Η Σκέψη της ημέρας
13:13 Τζορτζ Έλιοτ