Το πρήξιμο στην κοιλιά είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που πολλές φορές έχει να κάνει με την ποιότητα, την ποσότητα, τις συνήθειες κατανάλωσης των τροφών μας και φυσικά την κατάσταση του οργανισμού και του πεπτικού συστήματος εν γένει. Συνοδεύεται συχνά και από άλλα συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα, αέρια, ναυτία, αίσθημα βάρους, ερυγές και τυμπανισμό.



Γράφει η Ευπραξία Πιπίνη, Αναισθησιολόγος και Διευθύντρια του Ιατρείου Πόνου

Ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν πρήξιμο στην κοιλιά;

Οι τροφές που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στην κοιλιά είναι τα όσπρια (φασόλια, ρεβύθια, φακές, ρύζι), ορισμένα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, οι πατάτες, τα κρεμμύδια, ο αρακάς, οι πιπεριές, οι ντομάτες με φλούδα, τα πράσα και ορισμένα φρούτα (μπανάνα, πεπόνι, βερύκοκο, εσπαριδοειδή). Τα υποκατάστατα της ζάχαρης, επίσης, επειδή προκαλούν δυσκοιλιότητα, τα σκευάσματα ολικής άλεσης, τα γαλακτοκομικά εκτός του γιαουρτιού (γάλα, παγωτό). Φυσικά δεν μπορούμε να αποφύγουμε όλες αυτές τις τροφές όμως ο σωστός τρόπος κατανάλωσης μπορεί να μειώσει το φούσκωμα που προκαλούν.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος κατανάλωσης των τροφών αυτών;

Συστήνεται η σωστή προετοιμασία των τροφών και το μαγείρεμα τους (σε όσπρια ή να αφαιρούνται φλούδες και σπόρια). Σημαντικό είναι η καλή και αργή μάσηση των τροφών, να προσέχουμε στη μάσηση να μην μιλάμε ή να μην τρώμε γρήγορα γιατί καταπίνοντας αέρα αυτός εγκλωβίζεται στο πεπτικό σύστημα και προκαλεί φούσκωμα καθώς δυσχεραίνει την πέψη. Όταν μετά από παρατήρηση καταλάβουμε ποιες τροφές μας ενοχλούν θα πρέπει να τις αποφύγουμε για 2-3 ημέρες. Καλό είναι να κάνουμε μικρά και συχνά γεύματα καθημερινά και να μην παραλείπουμε ποτέ γεύματα γιατί απορυθμίζουμε την ομαλή λειτουργία του εντέρου και του στομάχου. Αποφεύγουμε συνδυασμούς υδατανθράκων με πρωτεΐνη (κρέας με πατάτες π.χ.) ή να καταναλώνουμε ταυτόχρονα τροφές που φουσκώνουν.

Πώς μπορούμε να μειώσουμε το πρήξιμο στην κοιλιά;

Αυτό που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε το πρήξιμο είναι να πίνουμε αρκετό νερό, που επιταχύνει και διευκολύνει την πέψη και τη προώθηση του εντερικού περιεχομένου. Τα ζεστά ροφήματα χαμομηλιού βοηθούν επίσης, όπως και κάποια αντιόξινα σκευάσματα. Πρέπει, ακόμη, να αποφύγουμε την κατανάλωση των τροφών που ευθύνονται για το πρήξιμο για λίγες μέρες και το αλάτι. Συνήθειες όπως το καλό και αργό μάσημα, τα συχνά μικρά γεύματα, η σωματική άσκηση, η κατανάλωση νερού, η μείωση του αλατιού και του άγχους βοηθούν στο να αποφύγουμε το φούσκωμα που οφείλεται σε κατανάλωση τροφών.

Ποια παθολογικά αίτια προκαλούν πρήξιμο στην κοιλιά;

Τα παθολογικά αίτια που έχουν ως σύμπτωμα το πρήξιμο στην κοιλιά είναι παθήσεις που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα όπως είναι το σύνδρομο δυσαπορρόφησης, όπου ο οργανισμός δυσχεραίνει στην πέψη και απορρόφηση συγκεκριμένων θρεπτικών ουσιών (πρωτεϊνών, φαρμάκων, λακτόζης, γάλακτος, βιταμινών) και με συνοδά συμπτώματα όπως η δυσκοιλιότητα, η δυσπεψία, το φούσκωμα, η διάρροια. Κάποιες γυναικολογικές παθήσεις μπορεί, επίσης,  να ευθύνονται για πρήξιμο στην κοιλιά όπως τα  ινομυώματα που δεν έχουν διαγνωστεί ή ο όγκος της μήτρας ή των ωοθηκών.

Σε μεγαλύτερες συνήθως ηλικίες η καρδιακή ανεπάρκεια προκαλεί πρήξιμο στην κοιλιά όπως και σε άλλα σημεία του σώματος λόγω της κακής κυκλοφορίας και στάσης του αίματος μαζί με βήχα και εύκολη κόπωση. Όλες αυτές οι παθήσεις συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα και χρειάζονται ιατρική εξέταση, αντιμετώπιση και παρακολούθηση.
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ


Mari***** ****
01:03 Σάββατο 1/03/2014
Γεια σας Θα ηθελα να σας ρωτησω για το προβλημα μου πριν 4 μερεσ παρουσιαστηκε αιμα κατα την αφοδευση ανοιχτου χρωματος απο αιμορροιδεσ η πιθανη μου αιτιολογια εχτες καθολου αιμα κατα την αφοδευση σημερα λιγο συνοδα με λιγο διαρροια εξακολουθει να υπαρχει πρηξιμο στην καττω κοιλιακη χωρα που δεν υποχωρει τι μπορει να συσχειζεται με αυτο το συμπτωμαειμαι μαμα ενος παιδιου 1 εγκυμπριν 5 χρονια και δεν εχωειχα στο ιστορικο μου παθησεις και γυναικολογικα που να παω να το κοιταξω ευχαριστω εκ των προτερων
Βερό***** ****
19:50 Δευτέρα 24/02/2014
Γεια σαςΤο πρόβλημά μου ξεκινάει από τα Χριστούγεννα Είχα πάει στην Βουλγαρία από όπου είμαι και είχα να πάω καιρό και κάπου μετά την πρωτοχρονιά εμφάνισα μια συνεχή κόπωσηζαλάδαενοχλήσεις στην κοιλιά και χαμηλό συνεχή πυρετόη αλήθεια είναι ότι έκανα υπερκατανάλωση τροφημάτων και ποτών και γενικά άλλαξα τις διατροφικές μου συνήθειεςεπισκέφτηκα γιατρό και μου είπαν ότι είναι ή κάτι με το έντερο ή με τον σκολικοειδή μιας και ένιωθα κάτω δεξιά μια ενόχλησηΤέλος πάντων πήρα μια γενική αντιβίωση επέστρεψα στην ελλάδα και επειδή τα συμπτώματα δεν υποχωρούσαν πήγα ένα βράδι στα επίγοντα μάλλον ποιό πολύ από το άγχος γιατί είχα αυτόν τον χαμηλό πυρετόΜου έκαναν γενικές αίματοςακτινογραφίεςγυναικολογική εξέταση και μου είπαν ότι είμαι εντάξει από αυτά και πρέπει να πάω σε γαστρεντερολόγοΑυτό κάπου στα τέλη ΙανουαρίουΈκλεισα ραντεβού αλλά είναι στις 1504δεν είχαν ελεύθερη ώρα ποιο κοντάΗ αλήθεια είναι ότι εκείνη την περίοδο ήμουνα αρκετά αγχωμένη και στεναχωριμένη ε λοιπόν μετά αγχώθηκα ακόμα περισσότερο για την υγεία μου και λίγες μέρες μετά με έπιασε κρίση πανικού και κατάλαβα ότι πρέπει να χαλαρώσωΏμος 23 μέρες μετά από αυτό με έπιασε ένα βράδυ ένα κοιλιακό φούσκωμα έντονο και από τότε μέχρι σήμερα περίπου 15 μήνα μετά με πιάνει σχεδόν κάθε μέρανιώθω ότι θέλω να ρευτώ ή να αποβάλω τα αέρια από τον πρωκτό όταν είμαι ξαπλωμένηάλλαξα λίγο την διατροφή μου και κατέγραφα τι έτρωγα αλλά παρατήρησα ότι δεν έχει ιδιαίτερη επίδραση ο τύπος του φαγητού που τρώωσταμάτησα και το αλκοόλ άρχισα λίγο γυμναστική και γενικά άρχισα να προσέχωΑν και ψυχολογικά είμαι πλέον καλύτερα τα συμπτώματα δεν υποχωρούν αν και η συχνότητα τους έχει είδη ελαττωθεί Το φαντάζομαι ότι πρέπει να πάω σε γιατρό αλλά δεν έχω τα χρήματα να πάω σε ιδιώτη μιας και η εξεταση στο νοσοκομείο είναι πολύ αργάΑλλά μερικές φορές με αγχώνει το γεγονός ότι κρατάει πλέον τόσο καιρό αυτή η κατάστασηΘα σας ήμουνα πολύ ευγνώμων αν μπορείτε να μου δώσετε κάποιες απαντήσειςΕυχαριστώ
Nina***** ****
14:35 Κυριακή 15/09/2013
καλησπερα σαςηθελα να σας ρωτησωέχω συνεχώς πονο εδω και 6 μηνες χαμηλα αριστερα κοντα στισ σαλπιγγεςαπλα δεν ηταν ετσι ενδονεσ ηταν πιο ηπιακατι σαν να τραβαεισαν να βραζειεντονες τασεις του μετρουακομα και αν μυριζω εναν αρωμα που εχι εντονι μιροδιααν καθομαι πισω στο αυτοκινητοενστανομαι εντονη ναυτιαο υπερηχος ειναι μια χαρα ανο κατο κιλιασδεν ξερω με τι αλλο ρτοπο να πσακσο τιν ετιαεχω υπερβολικο αγχος ιππια δεν μπορω να διωξω απο τη καθημερινη ζοιμουακομα και νερο να πιω ι κιλιαμου γινεται τιμβανομε αγχωνει θεμα του εντερουεχω κανει και γαστροσκοπηση για να βρω αιτια πρηξιματος και τισ ναωθιασακομα και αυτο με την διαγνωση του γιατρου ηταν ικανοποιητικεςμηπως μπορειτε να με συμβουλεύσετε ποσα διαφορετικα μπορο να αντιμετοπισο το προβλιμαμουεχω δυσκοιλιοτητα πολυ συχναειμαι καπνιστριασασ ευχαριστο θερμα
CONNECT & FOLLOW
boro-facebook
boro-twitter
boro-youtube
boro-e-mail