<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Και άλλα πολύ σημαντικά πράγματα που οφείλουμε να καλλιεργήσουμε </span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Γράφει ο Ψυχολόγος, Γιάννης Ξηντάρας, </span></span><a style="font-family: arial, sans-serif;" href="http://www.xidaras.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.xidaras.gr/&amp;source=gmail&amp;ust=1465028887882000&amp;usg=AFQjCNG3zLiqKsaO4FRRMdnI7zACT3Z0WQ"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;"><span lang="en-US">www.simvouleftikigamou.gr</span></span></span></a></p>
<p style="text-align: justify;" lang="en-US"> </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της,</span></span></span><span style="font-size: medium; font-family: 'Times New Roman', serif; color: #222222;">δεν είναι ούτε εύκολο, ούτε αυτονόητο. Και δεν αρκεί να προσπαθεί μόνο ο ένας σύντροφος για να διατηρηθεί μια σχέση ζωντανή,</span><span style="font-size: medium; font-family: 'Times New Roman', serif; color: #222222;">ζεστή και λειτουργική.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Τα 5 βασικά βήματα που ακολουθούν, αν και μοιάζουν απλά και προφανή ( ωστόσο δεν είναι -στην πράξη </span></span></span><span style="font-size: medium; font-family: 'Times New Roman', serif; color: #222222;">αποδεικνύονται δυσκολότερα απ'ότι θα νόμιζε κανείς ) είναι σημαντικό να ακολουθούνται και από τα δύο μέρη ενός ζευγαριού.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Αν συμβεί κάτι τέτοιο ίσως και μόνο η αμοιβαιότητα της προσπάθειας να αρκεί.</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Βήμα πρώτο:</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Εμπιστευτείτε! Αυτό είναι το βασικότερο, είναι πάνω απ'όλα.</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Αν υποθέσουμε ως αυτονόητη την αγάπη σε ένα ζευγάρι, τότε ο βασικός πυλώνας για να στηριχθεί είναι η εμπιστοσύνη.</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Παίρνω εμπιστοσύνη σημαίνει ''αναπνέω'', αφήνομαι, ''λύνομαι'', δεν ντρέπομαι, δεν φοβάμαι, είμαι ο εαυτός μου, </span></span></span><span style="font-size: medium; font-family: 'Times New Roman', serif; color: #222222;">νοιώθω ότι είμαι αποδεκτός, είμαι αυθεντικός… Συνθήκες απαραίτητες και ευεργετικές για να αναπτυχθεί μια σχέση απρόσκοπτα και ειλικρινά.</span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Βήμα δεύτερο:</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Περιορίζω την κριτική (ιδίως για τα λιγότερο σημαντικά ζητήματα).</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Δεν μπορούμε ούτε χρειάζεται να αλλάξουμε τον άλλο. Πρέπει να μπορέσουμε να αποδεχτούμε τον άλλον ως έχει</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">-με τα καλά του και τα κακά του- αλλιώς καλύτερα και για τους δύο να αποχωρήσουμε.</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Εξάλλου το ίδιο ισχύει και για τον εαυτό μας: θέλουμε να μας αγαπάνε γι'αυτό που είμαστε κι όχι γι'αυτό που μας θέλουνε, θέλουμε την αγάπη και τον θαυμασμό κι όχι την κριτική και την επίκριση του άλλου.</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Βήμα τρίτο:</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Δώστε χώρο στις προσωπικές σας ανάγκες.</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Με τον καιρό μέσα σε μια σχέση αναδύεται η ανάγκη για προσωπικό χώρο και χρόνο. Κάποιοι φοβούνται να το παραδεκτούν</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">και να το φροντίσουν. Όμως στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κάτι κακό ή απειλητικό σ'αυτό – οπότε ας το απενοχοποιήσουμε,</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">χωρίς να αγωνιούμε ότι έτσι αναιρείται η αγάπη μας για τον άλλον.</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Βήμα τέταρτο:</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Ζητήστε συγνώμη.</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Αντισταθείτε στην εγωιστική παρόρμηση ότι για όλα φταίει ο άλλος. Ποτέ εξάλλου δεν φταίει μόνο ένας.</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Κάντε το πρώτο βήμα εσείς διευκολύνοντας την κατάσταση (θα εκπλαγείτε από την ανταπόκριση που θα λάβετε)</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Βήμα πέμπτο:</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Εκφράστε τα συναισθήματά σας.</span></span></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">Μια καλή κουβέντα, μια αγκαλιά, ένα φιλί, μια έκφραση αγάπης, ένα ''σ'αγαπώ'', είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος να δείξουμε </span></span></span><span style="font-size: medium; font-family: 'Times New Roman', serif; color: #222222;">την φροντίδα μας και το νοιάξιμο μας για τον άλλον. Ποτέ δεν περισσεύουν και ποτέ δεν είναι αρκετά. Η συναισθηματική ένωση, μαζί με την πνευματική και τη σαρκική, αθροίζουν το νόημα μιας ολοκληρωμένης σχέσης. Και για όσους έχουν την ''ευλογία'' σ'αυτήν την συνθήκη προστίθενται και τα παιδιά…</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium; font-family: 'Times New Roman', serif; color: #222222;"><br /><strong><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;"><strong>Ο Γιάννης Ξηντάρας </strong></span></span></span></strong><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: medium;">είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή». Μέλος της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος &amp; του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων.</span></span></span></span></p>