Δίαιτα: Πώς θα βρεις το βάρος που πρέπει να χάσεις

24 Ιουνίου 2016
Ο ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ ΤΟΥ BORO.GR ρωτά

Αναγνώστης μας ρωτά: 

Είμαι 13 χρόνων και 56 κιλά και ύψος 161 θέλω να χάσω κάποια κιλά αν μπορείτε ποτε μου πως και ποσά κιλά πρέπει να χάσω ποσά δηλαδή πιστεύετε ότι χρειάζεται Ευχαριστώ


Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης


Καλησπέρα,

Λόγω της ηλικίας σου και του κρίσιμου για την ανάπτυξη σταδίου της ζωής σου, είναι δύσκολο να σου μιλήσω για υποθερμιδικές δίαιτες και τον «σωστό» αριθμό που πρέπει να αναγράφεται στη ζυγαριά, σύμφωνα με τα στοιχεία που μου δίνεις. Αυτό σίγουρα που μπορώ να σου προτείνω είναι να επισκεφθείς έναν ειδικό (διαιτολόγο), να συζητήσεις μαζί του, να κάνετε ανάλυση της σύστασης του σώματος σου για να δεις πως μεταφράζεται ο αριθμός που βλέπεις στη ζυγαριά σου (σε λίπος και μύες), ώστε να πάρετε μια απόφαση από κοινού. Επίσης, με το να αλλάξει η διατροφική σου συμπεριφορά (η ποιότητα, η ποσότητα και το πώς αντιμετωπίζεις τη διαδικασία των γευμάτων) αν αυτή είναι λανθασμένη και με το να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα (με το να γίνεις μέλος μιας αθλητικής ομάδας, να ξεκινήσεις να περπατάς περισσότερο κλπ.) σίγουρα θα καταφέρεις να μειώσεις το σωματικό σου βάρος αν αυτό κριθεί τελικά αναγκαίο. Μην αφεθείς! Προσπάθησε συνειδητά και με την κατάλληλη/υπεύθυνη βοήθεια θα πετύχεις αυτό που θα σε κάνει να αισθανθείς πραγματικά όμορφα!



Με εκτίμηση,

ΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN

Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Πανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία

Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ

Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General

Μέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General

email: ek2174@columbia.edu

Τηλ:  2107470167 // 6974442646

www.karafillides.gr


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...