Το βιβλίο για την κατάθλιψη που διαβάζουν και οι 20άρηδες

29 Ιουνίου 2016

Η επιτυχία ενός βιβλίου, λένε πως έχει να κάνει με το πώς μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη και τη ζωή ενός ανθρώπου. Ακόμα και ενός μόνο ανθρώπου. Τα βιβλία αυτοβοήθειας κάποτε έγιναν μόδα έπειτα αυτή η μόδα αμφισβητήθηκε και μάλλον ξεπεράστηκε. Και από τον ορυμαγδό αυτών των αναγνωσμάτων έμειναν ζωντανά εκείνα που πραγματικά αξίζουν.

Καλοκαίρι σε ένα πλοίο. Ακούω στα κρυφά τη συζήτηση τριών νέων παιδιών γύρω στα είκοσι που ετοιμάζονται να πάνε σε κάποιο πάρτι το Σαββατοκύριακο. "Ξέρω τι δώρο θα του κάνω. Δεν είναι πολύ καλά...  Θα του πάρω ένα βιβλίο για την κατάθλιψη το έχω διαβάσει και εγώ και είναι πολύ καλό. Με βοήθησε" είπε μια από τις τρεις κοπέλες. Ήταν το «Αισθανθείτε καλά, Η αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης, χωρίς φάρμακα». Το βιβλίο αυτό το ήξερα. Και για να το γνωρίζουν και οι εικοσάρηδες, πάει να πει ότι έχει πράγματι "χρηστική" αξία...

Μου είχε μιλήσει γι΄ αυτό ο Καθηγητής Ψυχιατρικής Δρ. Γρηγόρης Σίμος που έχει και την επιστημονική επιμέλεια του κειμένου. Ο συγγραφέας του, Δρ. Ντέιβιντ Μπερνς, ψυχίατρος στην ιδιότητα,  σε βοηθά να κατανοήσεις τα δυσάρεστα συναισθήματα που περιβάλλουν την κατάθλιψη και προτείνει λύσεις βασισμένες σε επιστημονικά ελεγμένες μεθόδους. Μιλά με τρόπο απλό στον αναγνώστη και δε μένει σε ατάκες στοχασμού και «φιλοσοφίες» που εντυπωσιάζουν αλλά καμιά σχέση με τον ρεαλισμό της καθημερινότητας δεν έχουν. Οι τεχνικές αυτοβοήθειας που περιλαμβάνει μπορεί πραγματικά να φανούν χρήσιμες στον αναγνώστη που θέλει να ενημερωθεί. Όσο για τη  θεραπεία; Ένα βιβλίο φυσικά δεν αρκεί αλλά μπορεί να είναι η καλύτερη αφορμή για να ξεκινήσει κανείς  το βηματισμό σε μια πιο όμορφη (όπως το εννοεί ο καθένας το όμορφη ) ζωή.  Για να κερδίσει εκείνο που ονομάζουμε αυτοεκτίμηση.

Κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Πατάκη και ανήκει στη σειρά Βιβλιοθεραπεία. Παραθέτω ένα μικρό απόσπασμα που θεωρώ πως μπορεί να είναι και ένα μότο ζωής για πολλούς ανθρώπους. 

«Για να κατακτήσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας όπως θα συμπεριφερόσασταν σε έναν φίλο. Φανταστείτε ότι κάποιο πολύ σημαντικό άτομο που σέβεστε θα ερχόταν να σας επισκεφτεί ξαφνικά μια μέρα. Θα φορούσατε τα καλά σας θα του προσφέρατε το καλύτερο γεύμα και κρασί και θα κάνατε ότι περνούσε από το έρι σας για να νιώσει άνετα και ευχάριστα. Θα δείχνατε ικανοποίηση και θαυμασμό που σας διάλεξε να σας επισκεφτεί. Γιατί λοιπόν να μη συμπεριφερθείτε έτσι, και στον εαυτό σας; Αν μπορείτε, κάντε το συνεχώς. Εξάλλου είστε πιο σημαντικοί για τον εαυτό σας από ότι είναι εκείνος. Γιατί λοιπόν να μη φερθείτε στον εαυτό σας το ίδιο καλά;»

Κολέτσος Γιώργος

 

 

 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ