Θυμός: Πώς να τον διαxειρίζεσαι

7 Ιουλίου 2016
'Aγγελος, αναγνώστης του boro.gr ρωτά

Υπάρχει δυνατότητα για συμβουλές απο κάποιον ψυχολόγο για την διαχείριση του θυμού μου αλλά και του άγχους που νιώθω Ευχαριστώ

Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος - ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός 

Αγαπητέ αναγνώστη:
 
Η διαχείριση του θυμού είναι μια φράση που λέμε όταν θυμώνουμε και τις περισσότερες φορές το κρύβουμε αποτελεσματικά. Ο θυμός μας είναι κατά προσέγγιση διαχειρίσιμος. Όμως είναι κι εκείνες οι δύο τρεις φορές που είτε μας παίρνει, είτε το ποτήρι  ξεχείλισε, είτε υφιστάμεθα μια αδικία σοβαρή οπότε ξεσπάμε. Αυτό οι γύρω μας, επειδή δεν καταλαβαίνουν πόσες φορές έχουμε προσπαθήσει να συγκρατηθούμε πριν το ξέσπασμα, το λένε "πρόβλημα διαχείρισης του θυμού". Είναι όντως πρόβλημα να είναι κανείς ευγενικός και εν τέλει να ξεσπάσει κάπου; Και ναι και όχι. Όχι, επειδή κατά κανόνα συγκρατείται. Ναι, με την έννοια ότι δεν επενδύει το απαραίτητο ποσό ενέργειας στον κατάλληλο στόχο. Δε θα σκοτώνατε ένα έντομο με περίστροφο. Η διαχείρηση λοιπόν του θυμού έχει να κάνει με τη μέθοδο που αντιμετωπίζει κάποιος τις δυσάρεστες, δύσκολες καταστάσεις. Είναι σημαντικό λοιπόν να δειτε πότε θυμώνετε, για ποιό λόγο και πως απαντάτε στον Άλλο ώστε να διαπιστώσετε αν βάζετε παραπάνω ένταση σε θέματα μικρά και αδιαφορείτε ή αγνοείτε σοβαρότερα θέματα. Σ'αυτό μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχολόγος με τακτικές συνεδρίες.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Οscar Wilde
Η Σκέψη της ημέρας
12:42 Οscar Wilde