Ποιές τροφές βοηθούν στην απώλεια βάρους;

13 Ιουλίου 2016
Η ΦΛΩΡΕΝΤΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑ ΤΟΥ BORO.GR ρωτά

Αναγνώστρια μας ρωτά:

Φλωρεντία: ειμαι 15 χρονων και ειμαι 56 κιλα με υψος 165 Ξερω οτι πανω κατω ειμαι μια χαρα με τα κιλα μου αλλα θελω να χασω κιλα απο τα ποδια μουμπορειτε να μου πειτε τι φαγητα περιπου να τρωω και τι ασκησεις πρεπει να κανω.

 

Στο ερώτημα απάντησε ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου PhD, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος



ΑΠΑΝΤΗΣΗ: 

Χρειάζεται να κάνετε κατά βάση αερόβια άσκηση, δηλαδή ποδήλατο, τρέξιμο, κολύμπι. Τροφές που να βοηθούν στην απώλεια βάρους μόνο από τα πόδια δεν υπάρχουν. Θα πρέπει να ακολουθησετε ένα εξατομικευμενο διαιτολογιο με στοχο την αργη απωλεια βαρους (όχι περισσοτερο από 0.5 κιλο/εβδομάδα) ώστε να αυξήσετε τις πιθανότητες η απώλεια βάρους να προέρχεται από τα σημεία που έχετε την τάση να αποθηκεύετε λίπος.

 

Με εκτίμηση

Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Πτυχιούχος και Διδάκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

Δ. Αναγνωστοπούλου 37, Κολωνάκι, 10673

Τ. 210 3640036210 3613466 (fax)

Ι.  www.nutrimed.gr / www.apapalazarou.gr

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ