Έχω συσσωρευμένο λίπος σε γλουτούς και μπούτια. Πώς μπορώ να το χάσω;

18 Ιουλίου 2016
Η ΕΙΡΗΝΗ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑ ΤΟΥ BORO.GR ρωτά

Αναγνώστρια μας ρωτά: 

Γειά σας είμαι η Ειρήνη και είμαι 16 ετώνΕίμαι 155 και 56 κιλάΈχω  πολύ συσσωρευμένο λίπος στους γλουτούς και στα μπούτιαΤι δίαιτα πρέπει να κάνω για να χάσω κιλά Ευχαριστώ 

 

Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης



 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Ειρήνη γεια σου,

Είναι θετικό που από αυτή την ηλικία προσέχεις τον εαυτό σου. Γενική συμβουλή από εμένα είναι να μην κοιτάς ποτέ μόνο την εικόνα αλλά να δίνεις μεγαλύτερη έμφαση στην υγεία και την ψυχή σου. Η απάντηση στην ερώτηση σου είναι μία ∙ ισορροπημένη, ελαφρώς υποθερμιδική δίαιτα (λόγω του εξαιρετικά ευαίσθητου σταδίου της ζωής που διανύεις) συνδυαστικά με άσκηση για την εκγύμναση όλου του σώματος και την προώθηση καύσης περισσότερου λίπους, που μπορεί όμως να στοχεύει στην εξομάλυνση των «αδυναμιών» σου, αποτελούν την ιδανικότερη επιλογή. Μην προβείς σε ακρότητες! Έλα σε επαφή με επαγγελματίες που θα αισθανθείς σιγουριά και προσπαθήστε μαζί, βήμα-βήμα, να κάνετε αυτό το ταξίδι, με εσένα νικήτρια για όλη σου τη ζωή. Θα καταφέρεις να αλλάξεις σίγουρα την εικόνα σου, αλλά παράλληλα θα έχει αλλάξει και ο τρόπος σκέψης και η διατροφική σου συμπεριφορά και αυτό θα συμβάλει στη εξασφάλιση της μονιμότητας των αποτελεσμάτων.

Με εκτίμηση,

ΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN

Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Πανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία

Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ

Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General

Μέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General

email: ek2174@columbia.edu

Τηλ:  2107470167 // 6974442646

www.karafillides.gr

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ