Είμαι 17 ετών και θέλω να αυξήσω το ύψος μου. Μπορώ;

12 Αυγούστου 2016
Η ΕΛΕΝΑ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑ ΤΟΥ BORO.GR ρωτά

Αναγνώστρια μας ρωτά: γεια σας είμαι 17 ετών έχω ύψος 1.54 και βάρος 49 κιλά παθολογικά αίτια δεν έχω πατέρας μου είναι 177 και η μητέρα 159 θα μείνω κόντη η βιταμίνη αργινινη δίνει ύψος να τη πάρω μήπως ψηλώσω κάνα δυο πόντους νοιώθω μειονεκτικά τι να κάνω σας ευχαριστώ πολύ θέλω να με απαντήσετε τι μπορώ να κάνω;

 

Στο ερώτημα σας απαντά ο

Ευάγγελος Ζουμπανέας, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Από το 1995 εργάζεται ως ελεύθερος επαγγελματίας στο προσωπικό του γραφείο στη Νέα Ιωνία

Email: diatrofioe@gmail.com

www.diatrofi.gr

www.keadd.gr 

τηλ: 210 2718360

 

 

Αγαπητή μου φίλη

Το ύψος που θα πάρει ένα παιδί εξαρτάται εφ’ ενός από το ύψος των γονιών και αφετέρου από την διατροφή που ακολουθείς. Υπάρχουν διάφορες εξισώσεις (Ύψος πατέρα -13cm+ ύψος μητέρας/2 = γενετικά προκαθορισμένο ύψος κόρης) οι οποίες μπορούν να δείξουν το μέγιστο ύψος που το παιδί μπορεί να πάρει εφόσον βοηθά το σώμα του με σωστή διατροφή, σωστές ώρες ύπνου και κατάλληλη άσκηση. Κάποιες παθήσεις ή φάρμακα, καθώς και αυστηρές δίαιτες ή κάποια αθλήματα μπορεί να μειώσουν το μέγιστο ύψος που θα μπορούσε ένα παιδί να πάρει. Για τα κορίτσια σε γενικές γραμμές μετά την έναρξη της περιόδου το ύψος μπορεί να αυξηθεί μέχρι 5 πόντους και η ανάπτυξη σταματά 2 χρόνια μετά την έναρξη της. Εφόσον αναφέρεις για την αργινινη, ένα αμινοξύ- κρίκος στην αλυσίδα των πρωτεϊνών (κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά, ψάρι) σημαίνει ότι έχεις ακούσει για την αυξητική ορμόνη καθώς η L-αργινινη και ο ψευδάργυρος συμμετέχουν στη φυσιολογική έκκριση της. Στην ηλικία που είσαι η ανάπτυξη σου πιθανόν να έχει ολοκληρωθεί. Παρόλα αυτά η σωστή και επαρκής διατροφή μαζί με  ασκήσεις ορθοσωμίας, όπως πιλάτες, γίογκα, κολύμβηση, μπάσκετ, θα σε βοηθήσουν να έχεις σωστή στάση σώματος, να στέκεσαι καλύτερα και να φαίνεσαι ψηλότερη ακόμα και 2-3 πόντους. 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ