Η εμμονή με το φαγητό: "Νιώθω άσχημα με το βάρος μου"

5 Σεπτεμβρίου 2016
ΧΑΡΟΥΛΑ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑ ΜΑΣ ρωτά

Γεια σας εχω ενα προβλημα σχετικα με τη διατροφη μου Κατ' ακριβεια η διατροφη μου παντα επηρεαζεται απο την ψυχολογια μου Ειμαι 20 χρονων κ εχω υψος 163 κ ειμαι γυρω στα 52κιλα Εχω εμμονη συνεχως πως πρεπει να χασω βαρος κ συνεχως νιωθω πως ειμαι χοντρη ενω ολοι μου λενε το αντιθετο Οταν δεν ειμαι καλα ψυχολογικα το ριχνω στις σοκολατες Τρωω τοσες πολλες μεχρι σκασμου και την επομενη μερα αντε παλι απ την αρχη να κανω ξανα διατροφη Νιωθω πως τα χαλαω ολα χαλιεμαι ακομα παραπανω κ δεν θελω να μ συμβαινει αυτο Μετα για μερες δεν βγαινω εξω μεχρι να ξανανιωσω πως εχασα βαρος

Τι να κανω;

Στο ερώτημά σας απαντά η Μαρκέλλα Καπλάνη M.A. Κλινικής-Συμβουλευτικής Ψυχολογίας Pg.Cert. Ειδικής Αγωγής, B.Sc. Ψυχολογίας. Μέλος Αμερικάνικου Συλλόγου Ψυχολόγων


Αγαπητή Αναγνώστρια,
 
Αυτό που περιγράφεις υποδεικνύει μία εμμονή με το φαγητό, χωρίς όμως, με μέσω αυτό το μήνυμα και το διαδίκτυο, να μπορεί να γίνει μια διάγνωση. Εν πάση περιπτώσει, το σημαντικό δεν είναι να ονοματίσουμε τι συμβαίνει αλλά να αναγνωρίσουμε τι σημαίνουν αυτά τα συμπτώματα στην περίπτωσή σου. Το δεδομένο είναι πως υπάρχει συναισθηματικό υπόβαθρο σε ότι έχει να κάνει με οποιαδήποτε ανισορροπία πρόσληψης τροφής ή/και έντονης ενασχόλησης με το σωματικό βάρος.
Πιο συγκεκριμένα, οι συμπεριφορές που περιγράφεις απορρέουν από συναισθηματικές συγκρούσεις που πρέπει να επιλυθούν προκειμένου να αναπτύξεις μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό. Βοηθώντας πελάτες με ανάλογες δυσκολίες, έχω διαπιστώσει ότι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι ως προς την επίλυση ανάλογων περιστατικών είναι οι εξής:
  • εγκαθίδρυση υγιούς διατροφικών συνηθειών, 
  • αποκατάσταση ενός υγιούς σωματικού βάρους και προπαντός μιας υγιούς εικόνας για το σωματικό βάρος, 
  • εντοπισμός και αντιμετώπιση των συναισθηματικών μπλοκαρισμάτων που δημιουργούν αυτές τις αντιδράσεις σε σχέση με το φαγητό, και
  • ανάπτυξη αποτελεσματικών στρατηγικών αντιμετώπισης του στρες και του άγχος ώστε να μην συμβάλλουν στο πρόβλημα.
  • Συνήθως, συνίσταται η βοήθεια ειδικού ώστε αυτή η διαδικασία να είναι πιο ομαλή για τον θεραπευόμενο, εφόσον πολλές φορές είναι δύσκολο κανείς να εντοπίσει την ρίζα του προβλήματος όταν ο ίδιος βρίσκεται μέσα σε αυτό. Ωστόσο, ο καθένας μας μπορεί, με αρκετή θέληση και ψυχικό σθένος, να εντοπίσει τις συναισθηματικές συγκρούσεις και τις αρνητικές του πεποιθήσεις που συμβάλουν στο πρόβλημα και να δουλέψει με στόχο να τις μετατρέψει σε πιο θετικές. 
Να θυμάσαι πως είσαι πολύ σημαντική και ότι η αξία σου είναι πολύ παραπάνω απο την εικόνα σου…
Καλή σου επιτυχία! 





ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ