<p><span><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γεια σας Ειμαι 51 ετων 162υψος 74kg. rΕχω χολολυθιαση και θα ηθελα ενα ενδεικτικο διαιτολογιο για να χασω 7 10kgr. Μπορειτε να με βοηθησετε; Ποια φρουτα και ποια λαχανικα επιτρεπονται; Επισης τα οσπρια επιτρεπονται; Ευχαριστω εκ των προτερων.</span></p>
<p><span><br /></span></p>
<p><strong>Στο ερώτημα σας απαντά ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></p>
<p><strong><img src="/thumbnail?filepath=/contentfiles/Diafora/Papalazaru_Photo.jpg&amp;amp;width=640" alt="" width="150" /></strong></p>
<p><strong><br /></strong></p>
<p>Καλησπερα σας</p>
<p>Η διατροφή σας θα πρεπει να είναι πλούσια σε φυτικες ίνες και φτωχή σε λιπαρα και κυρίως κορεσμένα. Δηλαδή προτιμηστε φρουτα λαχανικα (ωμα ή βρασμένα) δημητριακα ολικής άλεσης (ψωμι ολικής, ρύζι ανεπεξεργαστο), όσπρια. Δεν απαγορευεται καποιο φρουτο ή λαχανικό. Αποφυγεται  γαλακτοκομικά πλήρων λιπαρών, μπεικον,  λουκανικα, τυρια με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρα (γραβιέρες, μπρι, μανουρι, τυπου τσενταρ, κα). Παράλληλα θα πρεπει να χασετε και βαρος. Θα πρεπει να επισκεφτειτε τον διαιτολογο της γειτονιάς σας ώστε να σας ετοιμάσει ένα διαιτολογιο σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες.</p>
<p> </p>
<p>Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου<br />Διαιτολόγος – Διατροφολόγος<br />Αναγνωστοπούλου 37, Κολωνάκι 10673<br />Τηλ. επικοινωνίας : 2103640036<br />www.apapalazarou.gr </p>
<p><strong><br /></strong></p>