<p><span><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Καλησπέρα θα ήθελα τη βοήθειά σας καθώς θέλω να χάσω μερικά κιλά Είμαι 16 ετών και θέλω να χάσω μερικά κιλά. Δεν είναι ότι έχω κάποιο πρόβλημα με τα κιλά μου απλά αθλούμαι και θα θελα να χάσω 4 κιλά μόνο. Αθλούμαι γύρω στις 2-4 φορές την εβδομάδα. είμαι 60 κιλά και το ύψος μου είναι 170.Ευχαριστω πολύ για το χρόνο σας</span></p>
<p><span><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης</strong></span></p>
<p><span><strong><img src="/contentfiles_2016/diatrofh/eymenisK.JPG" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p><span><strong><br /></strong></span></p>
<p><span style="text-decoration: underline;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ</span></p>
<p>Γεια σου Ειρήνη,</p>
<p>Αντιλαμβάνομαι ότι ο λόγος που θέλεις να ρυθμίσεις το βάρος σου είναι για να αυξήσεις την αντοχή και την αποδοτικότητά σου. Είναι δικαιολογημένο να το σκέφτεσαι, αν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να ολοκληρώσεις τις αθλητικές σου δραστηριότητες ή κουράζεσαι πολύ.</p>
<p>Θα σου πρότεινα όμως, αντί να προβείς απευθείας σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, να κάνεις λιπομέτρηση, έτσι ώστε να δεις πως τα 60 κιλά, που ζυγίζεις, μεταφράζονται σε μυϊκή και λιπώδη μάζα και αν θέλεις πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα να κάνεις, συμπληρωματικά, λιπομέτρηση με υπερήχους με απώτερο σκοπό να μάθεις το πάχος των ιστών σου (μυϊκός και λιπώδης) στα σημεία που σε προβληματίζουν περισσότερο.</p>
<p>Σίγουρα με τα στοιχεία που μου δίνεις δεν θα μπορούσα να σου πω κάτι λιγότερο από το να  εξετάσεις το ζήτημα λίγο ακόμα. Σιγουρέψου για αρχή ότι η αποδοτικότητά σου μπορεί να είναι μειωμένη λόγω των «περιττών» κιλών και μετά ξεκίνησε κάποιο πρόγραμμα. Εγώ θα ήθελα να σε κάνω να σκεφτείς λίγο διαφορετικά.</p>
<p>Μήπως η διατροφή σου δεν είναι αρκετά ολοκληρωμένη; Μήπως παρουσιάζεις ελλείψεις σε βασικά μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία; Είσαι σίγουρη ότι το πρόβλημά σου είναι τα 4 κιλά (λίπους) που έχεις επιπλέον στο σώμα σου; Μήπως θα έπρεπε να σκεφτείς και τα κιλά των μυών σου; Απάντησε στα ερωτηματικά και με χαρά να έχουμε επικοινωνία εκ νέου.</p>
<p>Με εκτίμηση,</p>
<p><strong><em>ΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN</em></strong></p>
<p><em>Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</em></p>
<p><em>Πανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία</em></p>
<p><em>Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ</em></p>
<p><strong><em>Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General</em></strong></p>
<p><strong><em>Μέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General</em></strong></p>
<p><em>email: [email protected]</em></p>
<p><strong><em>Τηλ</em></strong><em>:  2107470167 // 6974442646</em></p>
<p><em>www.karafillides.gr</em></p>
<div><em><br /></em></div>
<p><span><br /></span></p>