Πώς θα αντιμετωπίσω το άγχος μου; Η εναλλακτική λύση της Αγιουβέρδα

11 Νοεμβρίου 2016

AYURVEDA και ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ STRESS:

 

Γράφει ο ιατρός, Ανδρέας Τσουρουκτσόγλου

Γνωρίστε τον τύπο σας!

 

Είναι γεγονός ότι μέσα στους ξέφρενους ρυθμούς της καθημερινότητας και το συνεχόμενο stress που βιώνουν πολλοί άνθρωποι, υπάρχει στο πίσω μέρος του μυαλού τους πολύ συχνά η ερώτηση: «Τι να κάνω για να αντιμετωπίσω το άγχος μου; Πως μπορώ να ανταπεξέλθω σε όλα όσα αντιμετωπίζω;»

Εδώ μπορεί κανείς να προτείνει στον κάθε ενδιαφερόμενο …τρία σενάρια:

Σενάριο πρώτο: δεν κάνεις κάτι ιδιαίτερο, προσπαθείς με όσες δυνάμεις έχεις, και … «ο Θεός βοηθός».

Σενάριο δεύτερο: χρησιμοποιείς κάποιας μορφής ηρεμιστικά χάπια (είτε φαρμακευτικά είτε φυτικά…), έτσι ώστε να κατευνάζεις τις εξάρσεις του άγχους, ελπίζοντας σε …«καλύτερες ημέρες».

Σενάριο τρίτο: μαθαίνεις για την προσωπικότητα σου, για τον ιδιοσυγκρασιακό σου ιδιαίτερο τύπο ανθρώπου στον οποίο ανήκεις, και με την γνώση αυτή διαχειρίζεσαι κατάλληλα την καθημερινότητά σου. Παράλληλα, ενισχύεις τους αμυντικούς μηχανισμούς με την χρήση σκευασμάτων που έχουν δοκιμαστεί για την αποτελεσματικότητά τους εδώ και …πολλές χιλιάδες χρόνια!

Μιλάμε για συνδυασμούς φυτοθεραπευτικών ουσιών που έχουν παρασκευαστεί σύμφωνα με τους πανάρχαιους κανόνες τους αγιουρβεδικού συστήματος και περιλαμβάνουν κάποια από τα ακόλουθα βότανα: ashwagandha, shatavari, rudraksha, brahmi, shankhapushpi, gotu kola, ajowan, κλπ. Μπορεί κανείς να τα βρει σε έτοιμα σκευάσματα που κυκλοφορούν στα φαρμακεία και στα καταστήματα με βιολογικά προϊόντα, αλλά θα πρέπει, πριν την χρήση τους, να συμβουλευτεί τον θεράποντα ιατρό του που έχει και την συνολική εικόνα της υγείας του «ασθενούς».

Σαν επιπλέον βοήθεια στην όλη προσπάθεια, αξίζει να μελετήσετε αυτά που το αγιουρβεδικό σύστημα από πολλές χιλιάδες χρόνια πριν, έχει με ακρίβεια περιγράψει για τους τρεις διαφορετικούς τύπους στους οποίους κατατάσσονται όλοι οι άνθρωποι, και τα βασικά στοιχεία για τους τρεις αυτούς τύπους.

Ο πρώτος τύπος (VATA – Βάτα / αέρινος τύπος) έχει περιγραφεί σε προηγούμενο άρθρο μας το οποίο μπορείτε να βρείτε εδώ.

Πληροφορίες για τους δύο επόμενους τύπους (PITTA – Πίτα / πύρινος τύπος και KAPHA – Κάφα / Υδάτινος τύπος) θα βρείτε εδώ.

Με βάση λοιπόν αυτές τις αρχικές πληροφορίες, μπορείτε τώρα να ανακαλύψετε στο υλικό που ακολουθεί περισσότερα για τον τύπο σας και έτσι να «οπλιστείτε με γνώση» για να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά τα προβλήματα της καθημερινότητας.

ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ

VATA

Τα αέρινα άτομα κινούνται συνεχώς, αυτή είναι η φυσική τους κατάσταση. Παρόλο όμως το γεγονός αυτό, η σωματική τους αντοχή είναι μικρή και εξαντλούνται γρήγορα. Δεν μπορούν να παρακολουθήσουν για πολλή ώρα κάποιο πρόγραμμα ασκήσεων, θα πρέπει να διακόψουν για λίγη ανάπαυση.

Θα παρουσιάσουν εύκολα ταχυκαρδία, αρρυθμία, τρέμουλο σε χέρια και πόδια, ναυτία, αϋπνία, ευερεθιστότητα και παρόμοια αέρινα συμπτώματα εάν αναγκαστούν να ασκηθούν εντατικά. Συνήθως μετά τη σωματική άσκηση πρέπει να φάνε κάτι ή να κοιμηθούν για λίγο έτσι ώστε να ‘γειωθούν’ και να ανέβει λίγο το Kapha στον οργανισμό τους.

PITTA

Τα πύρινα άτομα έχουν σαφώς καλύτερη σωματική αντοχή, αρκεί να μην ζεσταθούν πολύ και ιδρώσουν. Αυτό θα τους φέρει εκνευρισμό και θα πρέπει να διακόψουν και να ξεκουραστούν για να δροσιστούν.

Η μεγάλη τάξη που τους διακρίνει τους βοηθά να οργανώσουν τις εργασίες τους ή το πρόγραμμα ασκήσεων στο γυμναστήριο και έτσι να αποφύγουν για αρκετό χρονικό διάστημα την κούραση.

KAPHA

Είναι τα ιδανικά άτομα για μεγάλη σωματική καταπόνηση, διότι έχουν τεράστια περιθώρια αντοχής. Έχουν γερούς μύες, άφθονα αποθέματα αποθηκευμένης ενέργειας στον λιπώδη ιστό, και δεν εκνευρίζονται εύκολα από τις σωματικές εργασίες.

Όλα αυτά βέβαια ισχύουν εάν καταφέρουν να ξεπεράσουν τη φυσική τους ραθυμία και βραδύτητα που τα χαρακτηρίζει και τα εμποδίζει να κάνουν ‘το πρώτο βήμα’. Εάν όμως ξεκινήσουν π.χ. ένα πρόγραμμα γυμναστικής, θα το συνεχίσουν με ενθουσιασμό, για δύο κυρίως λόγους:

Πρώτα από όλα διότι συνήθως ‘κολλάνε’ σε οτιδήποτε από αυτά που κάνουν (μπαίνουν δηλαδή και μένουν σε μια ρουτίνα), αλλά κυρίως διότι μετά τη σωματική κόπωση νιώθουν καλύτερα ( η αύξηση του αέρα και η κίνηση – Vata εξισορροπεί το νερό – Kapha).

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ ΚΟΣΜΟΣ

VATA

Τα συναισθήματα των αέρινων ατόμων εναλλάσσονται συνεχώς, ακολουθώντας το βασικό μοτίβο του Vata Dosha. Είναι οι κλασικοί κυκλοθυμικοί τύποι και μπορεί μέσα σε μια ώρα να περάσουν από την κατάθλιψη στη χαρά και το γέλιο και πάλι στην κατάθλιψη. Αυτό δεν δείχνει να τους ενοχλεί ιδιαίτερα, το βρίσκουν φυσιολογικό και είναι στη φύση τους να είναι έτσι.

 Εάν αντιμετωπίσουν κάποια δύσκολη κατάσταση στη ζωή τους, θα εμφανιστεί αμέσως άγχος, υπερένταση, φόβος και θα μπει σε κίνηση όλο το ψυχοσωματικό σύστημα. Η αντίδρασή τους θα είναι σπασμωδική, θα προσπαθήσουν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, χωρίς να καταφέρουν να ολοκληρώσουν τίποτα.

Είναι άτομα τα οποία εκφράζουν τα συναισθήματά τους, δεν μπορούν να κρυφτούν, είναι αυθόρμητοι και ευχάριστοι τύποι. Έχουν πλούσιο συναισθηματικό κόσμο, ο οποίος ανακινείται συνεχώς από κάθε εξωτερικό ερέθισμα, έστω και ελάχιστο, ή ακόμη και χωρίς κάποια εξωτερική επίδραση.

 

 PITTA

 Ο πύρινος τύπος συνήθως υπερεπιβάλλει τη λογική στο συναίσθημα και πολύ συχνά το καταπιέζει. Δύσκολα θα δείξει προς τα έξω την αληθινή εσωτερική του κατάσταση.

 Είναι ο τύπος του ανθρώπου που όταν στεναχωρηθεί, θα αποσυρθεί στο διπλανό δωμάτιο για να κλάψει και όταν τελειώσει και ανακουφιστεί, θα φτιαχτεί, θα ρίξει νερό στο πρόσωπό του και θα εμφανιστεί και πάλι σαν να μην συμβαίνει τίποτα.

Θα καταπνίξει τον θυμό του (και είναι το άτομο που θυμώνει εύκολα) και θα προσπαθήσει να αντιδράσει ψύχραιμα στις περιστάσεις, χωρίς να δείξει τίποτα εξωτερικά. Όταν βέβαια αυτός ο συχνός θυμός δεν εκδηλώνεται, τότε σταδιακά μετατρέπεται σε εσωτερική φωτιά η οποία θα δημιουργήσει συχνότατα προβλήματα στο στομάχι, το ήπαρ ή το δέρμα.

 

 KAPHA

            Τα υδάτινα άτομα είναι από τη φύση τους οι κλασικοί ήρεμοι και ρομαντικοί χαρακτήρες, έχουν μία συναισθηματική σταθερότητα και δύσκολα φθάνουν στα άκρα. Είναι γενικά πολύ αργοί και μεθοδικοί τύποι και αυτό αντανακλά και στον συναισθηματικό τους κόσμο.

            Δεν τους αρέσουν οι αλλαγές και προσπαθούν όσο γίνεται να τις αποφύγουν. Η συναισθηματική τους λεπτότητα φαίνεται όταν αντιμετωπίσουν εξωτερικές δύσκολες καταστάσεις, στις οποίες αντιδρούν είτε προσπαθώντας να τις αποφύγουν και να τις αγνοήσουν, είτε εμφανίζοντας λύπη και μελαγχολική διάθεση.

            Αργούν να αντιδράσουν σε κάτι, αλλά εάν τελικά φθάσουν στο σημείο να αντιδράσουν, αυτή η αντίδρασή τους θα είναι έντονη και θα κρατήσει πολύ ώρα. Είναι τα άτομα που, είκοσι χρόνια αργότερα, θα θυμούνται ότι κάποιος τους είχε προσβάλλει και θα στεναχωριούνται.

 

ΝΟΗΤΙΚΟΣ ΚΟΣΜΟΣ – ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ

  VATA

            Οι αέρινοι τύποι είναι ευαίσθητοι και αντιδρούν πολύ γρήγορα στις αλλαγές του περιβάλλοντος. Αρνούνται τη ρουτίνα στη ζωή τους και το μυαλό τους, τους οδηγεί σε συνεχείς εναλλαγές. Έχουν πολλή ζωτικότητα και ‘κατεβάζουν’ συνέχεια ιδέες. Αυτό βέβαια μπορεί να τους κουράσει σύντομα και να πρέπει να αποσυρθούν για να ξεκουραστούν.

            Είναι οι ‘θεωρητικοί’ τύποι που τους αρέσει να σκέπτονται και να συνδυάζουν τις ιδέες τις δικές τους αλλά και των άλλων, ψάχνοντας για νέους δρόμους έκφρασης. Πολύ δύσκολα πάντως όλη αυτή η διαδικασία θα μπει σε πρακτική εφαρμογή.

            Είναι άνθρωποι κοινωνικοί, κάνουν γρήγορα φίλους, μπορούν εύκολα να μπουν σε μία άγνωστη παρέα και σε δέκα λεπτά να γνωρίζουν τους πάντες. Οι φιλίες τους όμως διαρκούν λίγο και ξεχνιούνται.

            Έχουν την τάση να αναλαμβάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα και να εργάζονται σε πολλούς τομείς, αλλά σπάνια θα ολοκληρώσουν αυτά που έχουν να κάνουν. Είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθούν σε ένα θέμα κάθε φορά και το μυαλό τους θα ‘πετάγεται συνέχεια δεξιά και αριστερά’.

            Θα αλλάξουν σπίτι αρκετές φορές, ακόμα συχνότερα θα αλλάξουν τη θέση των επίπλων στα δωμάτια, εάν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας θα επισκεφθούν πολλούς ιατρούς κάνοντας διάφορες (συνήθως ημιτελείς) θεραπείες.

            Αναγνωρίζουν μία φιλοσοφική διάθεση που εμφανίζεται και η πίστη τους ξεκινάει σχεδόν πάντα από μία εσωτερική ανασφάλεια που νιώθουν. Η φυσική τους τάση τους οδηγεί στο να ακολουθήσουν για λίγο χρονικό διάστημα κάποιες φιλοσοφικές σχολές. Θα σου πουν για παράδειγμα ότι «έκανα για δύο χρόνια yoga, μετά για τρία χρόνια tai chi, στη συνέχεια ασχολήθηκα με shiatsu και ρεφλεξολογία, για να περάσω μετά στο zen», κλπ.

 

            PITTA

            Τα πύρινα άτομα έχουν ένα εξαιρετικά οργανωμένο και μεθοδικό μυαλό. Ο τρόπος σκέψης τους είναι συγκεντρωτικός, καταστρώνει εύκολα το σχέδιο δράσης που θα χρειαστεί για να πετύχουν το στόχο τους, τον οποίο επίσης έχουν ξεκάθαρα τοποθετήσει.

            Θα εκμεταλλευτούν τις θεωρητικές ιδέες και σκέψεις των αέρινων ανθρώπων, βάζοντάς τις σε πρακτική εφαρμογή και μάλιστα πολύ μεθοδικά και με σύστημα. Είναι εφευρετικοί τύποι που θα ανακαλύψουν νέες χρήσεις για παλιά πράγματα, θα βρουν ‘πατέντες’ για να ξεπεράσουν κάποιο πρόβλημα και γενικά θα είναι οι τύποι που στην παρέα τους ‘θα βγάζουν τα κάστανα από τη φωτιά’.

            Κάνουν εύκολα φίλους, αλλά πάντα έχουν στο πίσω μέρος του μυαλού τους το ερώτημα ‘εάν αυτή η σχέση θα έχει κάποια χρησιμότητα’ για τον εαυτό τους. Εύκολα επίσης εμφανίζουν αλαζονεία, ειδικά σε σχέση με ανθρώπους τους οποίους δεν θεωρούν το ίδιο έξυπνους με αυτούς.

            Είναι ισχυροί και απαιτητικοί στις συναλλαγές τους με τους άλλους ανθρώπους και τους αρέσει να ελέγχουν το περιβάλλον τους – έμψυχο ή άψυχο. Έχουν γνώμη για όλα (η οποία συνήθως είναι και η σωστή) και ξέρουν να την επιβάλλουν.

            Τους αρέσει η αλήθεια και το ‘καθαρό παιχνίδι’ στη ζωή, δεν δολοπλοκούν ούτε δουλεύουν στο παρασκήνιο, αλλά ό,τι χρειάζονται το απαιτούν ευθέως και με μετωπική αντιπαράθεση εάν χρειαστεί. Είναι τα άτομα που θα θυμώσουν εύκολα, θα αναψοκοκκινίσουν και θα φωνάξουν για να βρουν ‘το δίκιο τους’, μη διστάζοντας να βρίσουν κιόλας εάν είναι εξοργισμένοι.

            Έχουν μια ανυπομονησία, ειδικά εάν έχουν να κάνουν με ένα Kapha άτομο και είναι οι τύποι οι οποίοι θα τσακωθούν σε μία δημόσια υπηρεσία εάν ο υπάλληλος που τους εξυπηρετεί είναι αργοκίνητος και ‘υδάτινος’.

            Θα διαμαρτυρηθούν και θα κάνουν φασαρία εάν κάποιος τους πάρει τη σειρά σε μία ουρά αναμονής π.χ. στην τράπεζα, αλλά μπορεί και να επέμβουν σε άσχετες περιπτώσεις εκεί όπου κάποιοι άλλοι άνθρωποι έχουν κάποια συναλλαγή προσπαθώντας να επιβάλλουν την ‘τάξη’.

            Θα κάνουν εύκολα παρατήρηση στον οποιονδήποτε και θα εκνευριστούν και θα σφιχτεί το στομάχι τους βλέποντας κάποιον να πετάει κάποιο σκουπίδι από το παράθυρο του αυτοκινήτου του στο δρόμο, ή γενικά βλέποντας κάποιον να κάνει κάτι ‘έξω από την τάξη και το νόμο’.

            Κάνουν καλή καριέρα σαν αξιωματικοί στον στρατό αλλά και σαν διευθυντές επιχειρήσεων, επιβάλλοντας σιδερένια πειθαρχία στο προσωπικό τους. Είναι επιτυχημένοι άνθρωποι στον τομέα τους και τους αρέσει πάντα να οργανώνουν και να ασχολούνται με πρακτικά θέματα. Είναι οι άνθρωποι που γίνονται ηγέτες και αυτό συνήθως είναι μία επέκταση και επιβεβαίωση του εγωισμού τους.

 

            KAPHA

            Οι υδάτινοι τύποι είναι οι ήρεμοι, ήσυχοι και μετριόφρονες άνθρωποι, που πάντα εξισορροπούν τις καταστάσεις. Δεν θεωρητικολογούν, ούτε πρακτικά μπορούν να οργανώσουν κάτι καινούργιο, αλλά είναι ιδανικοί στο να συνεχίσουν, να διατηρήσουν και να επαυξήσουν ό,τι ήδη υπάρχει.

            Η φυσική τους Kapha τάση για αδράνεια, τους οδηγεί στο να αντιστέκονται στις όποιες αλλαγές και αυτό μερικές φορές βοηθά στη διατήρηση των ισορροπιών, άλλες όμως φορές τους εκτρέπει προς τον συντηρητισμό και την αποτελμάτωση της προσωπικής τους ζωής.

            Τους αρέσει η ήρεμη οικογενειακή ζωή, έχουν συνήθως μεγάλη οικογένεια με πολλά παιδιά στα οποία αφιερώνονται ολόψυχα και είναι προσκολλημένοι στο σπίτι τους. Αργούν να κάνουν φίλους, αλλά οι όποιες φιλίες τους διαρκούν για όλη τους τη ζωή.

            Έχουν άπειρη υπομονή, κατανόηση για τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων και ταπεινοφροσύνη. Δύσκολα θα εκνευριστούν και αντιμετωπίζουν τη ζωή με στωικότητα και καρτερία. Η κατάσταση βέβαια μερικές φορές μπορεί να εξελιχθεί στην κατεύθυνση της έντονης ισχυρογνωμοσύνης και του πείσματος, με το υδάτινο άτομο να κρατάει μία άκαμπτη και ανελαστική θέση, μην επιτρέποντας τις όποιες αλλαγές.

            Ο φανατισμός δύσκολα εμφανίζεται στα υδάτινα άτομα, η πίστη τους όμως σε οτιδήποτε και αν πιστεύουν είναι αρκετά ισχυρή και αυτό πηγάζει από την εσωτερική τους διάθεση να μην αλλάξουν το status quo.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...