Πώς να γυμνάζομαι και τί να τρώω για να έχω επίπεδη κοιλιά

<p><span><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Είμαι 11χρονών και έχω κοιλιά. Είμαι γυμνασμενη απλά θέλω να χάσω την κοιλιά. Τι πρέπει να τρώω και τι ασκήσεις να κάνω; Ευχαριστώ</span></p>
<p><span><strong>Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span><strong><img src="/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p><span><strong><br /></strong></span></p>
<div><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </strong>Θα πρέπει να δούμε όταν εννοείς γυμναστική να πραγματοποιείς καθημερινά ή 3 φορές την εβδομάδα ένα δομημένο προγράμμα με ειδικό προπονητή. </div>
<div> </div>
<div id="m_-5130100322361901039AppleMailSignature">Οι ασκήσεις θα πρέπει να περιλαμβάνουν και  ενδυνάμωση κοιλιακών.</div>
<div> </div>
<div id="m_-5130100322361901039AppleMailSignature">Η τροφή θα πρέπει να είναι προσεκτικά σχεδιασμένη ώστε ζάχαρη , χυμοί και άμυλο να είναι περιορισμένα.</div>
<div> </div>
<div>Γενικά σε αυτή την ηλικία οποιαδηποτε παρέμβαση θα πρέπει να γίνει με την επίβλεψη ειδικού στη διατροφή και στην άσκηση .</div>
<div> </div>
<div><span><span>Δρ.Άννα Παπαγεωργίου</span><br /><span>PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></span>
<div><span>Επικοινωνία:2106827284</span></div>
<div><span>[email protected]</span></div>
<div>[email protected]</div>
<div><span><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;amp;q=http://www.evrostia-health.gr&amp;amp;source=gmail&amp;amp;ust=1473320332405000&amp;amp;usg=AFQjCNEWdeoSzYsXqhD89UHT0R5kijn4ww">www.evrostia-health.gr</a></span></div>
</div>
<p><span><strong><br /></strong></span></p>

Σχετικά άρθρα