<p>Οι αιμορροΐδες είναι προεξοχές του πρωκτικού βλεννογόνου και αποτελούνται από ένα δίκτυο αγγείων (φλεβών και αρτηριών). Οι αιμορροΐδες υπάρχουν φυσιολογικά σε όλους τους ανθρώπους και ο ρόλος τους είναι να συμβάλλουν στον έλεγχο κατά την αφόδευση όμως όταν διογκωθούν ή ερεθιστούν προκαλούν πόνο, κνησμό και αιμορραγία κατά την εκκένωση. Η αιμορροϊδοπάθεια χωρίζεται σε 4 στάδια και θα πρέπει να τονίσουμε ότι η διατροφική συμπεριφορά δεν παίζει από <span style="text-decoration: underline;">μόνη της</span>κάποιο σημαντικό όφελος στο 3<span>ο</span> και 4<span>ο</span> στάδιο αλλά θα πρέπει να απευθυνθείτε στον αρμόδιο γιατρό.</p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Παράγοντες που αυξάνουν την εμφάνιση της αιμορροϊδοπάθειας είναι</span>:</strong></p>
<ul>
<li>η χρόνια δυσκοιλιότητα</li>
<li>η παχυσαρκία</li>
<li>η εγκυμοσύνη</li>
<li>η καθιστική ζωή</li>
<li>η άρση βάρους</li>
<li>διάφορα αντιφλεγμονώδη φάρμακα</li>
<li>και η διατροφική στάση ζωής.</li>
</ul>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Υιοθετήστε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές:</span></strong></p>
<ul>
<li>Να καταναλώνετε φυτικές ίνες καθημερινά (τρόφιμα ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά). Σε περιόδους έξαρσης περιορίστε τη κατανάλωση φυτικών ινών για να μην ερεθίσετε το πρόβλημα περισσότερο ή δημιουργηθεί διάρροια.</li>
<li>Να καταναλώνετε αρκετή ποσότητα νερού καθημερινά (τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό).</li>
<li>Να καταναλώνετε προβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ) διότι βοηθούν στην γρήγορη εκκένωση.</li>
<li>Αποφύγετε τη κατανάλωση αλκοόλ, πικάντικων φαγητών, εσπεριδοειδών και περιορίστε τα λιπαρά τρόφιμα.</li>
</ul>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Άλλες πρακτικές συμβουλές που βοηθούν στην αντιμετώπιση των αιμορροΐδων:</span></strong></p>
<ul>
<li>Να αποφεύγετε να φοράτε στενά εσώρουχα και παντελόνια.</li>
<li>Να κάνετε ήπια φυσική δραστηριότητα σε καθημερινή βάση.</li>
<li>Να μην καθυστερείτε την κένωση.</li>
<li>Να μην κάθεστε πολύ ώρα στην λεκάνη.</li>
<li>Να αποφεύγετε να σηκώνετε βάρη.</li>
<li>Να μην πλένεστε με καυτό ή κρύο νερό. Η επιλογή του χλιαρού νερού αποτελεί τη βέλτιστη επιλογή.</li>
<li>Τέλος, άρθρο αναφέρει ότι μείγμα από μέλι, ελαιόλαδο και κερί μέλισσας (αναλογία 1:1:1) είναι ασφαλές και έχει θετικά κλινικά αποτελέσματα στη μείωση του πόνου και του κνησμού για τη θεραπεία των αιμορροΐδων </li>
</ul>
<div class="meta-author-img"> </div>
<div class="meta-author-wrapped">Γράφτηκε απο <span class="vcard author"><span class="fn">Ευγενία Λάζου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</span></span></div>
<div class="meta-author-wrapped"><span class="vcard author"><span class="fn">Από την Επιστημονική Ομάδα του Διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα (www.diatrofi.gr) </span></span></div>