<p><span><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Είμαι 23 χρονών και θέλω να χάσω 10 τουλάχιστον παραπανίσια κιλά που μου ρίχνουν την διάθεση και όρεξη για ζωή  Ενώ όμως το θέλω αυτό πάρα πολύ μερικες φορες δε το θέλω και δε με ενδιαφέρει και το ριχνω στο φαί  Γιατί ενώ το θέλω τόσο πολύ μου συμβαίνουν αυτες οι εναλλαγες διάθεσης  Μήπως είναι μορφή καταπθλιψης και πως θα το ξεπεράσω</span></p>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17412" dir="ltr"><span><strong>Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></div>
<div dir="ltr"><span><strong><br /></strong></span></div>
<div dir="ltr"><span><strong><img src="/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" /></strong></span></div>
<div dir="ltr"><span><strong><br /></strong></span></div>
<div dir="ltr"><strong><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17413">Αγαπητή  Αθανασία</span></strong></div>
<div dir="ltr"><strong><span><br /></span></strong></div>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17415" dir="ltr"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17414">Οι εναλλαγές της διάθεσης για την εικόνα του σώματος είναι συνηθισμένες και κυρίως στη δική σου ηλικία. </span></div>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17393" dir="ltr"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17392">Το θέλεις πολύ αλλά δεν ξέρεις με ποιο πρόγραμμα συνολικά  θα πρέπει να δουλέψεις . Έτσι δεν έχεις στόχο σαφή και ξεκάθαρο, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλός σου πολλές φορές να σε σαμποτάρει.</span></div>
<div dir="ltr"><span><br /></span></div>
<div dir="ltr"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17392">Δούλεψε με ειδικό στην άσκηση κυρίως έτσι ώστε να αποκτήσεις καλύτερ εικόν για το σώμα και να θέσεις ξακάθαρους στόχους.Θα βοηθήσεις τις ορμόνες σου να σταθεροποιηθούν αυτό και μόνο θα σου φτιάξει σιγά σιγά τη διάθεση.</span></div>
<div dir="ltr"><span><br /></span></div>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17266" dir="ltr"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17265">Το κυριότερο όμως είναι να αγαπήσεις εδώ και τώρα τον εαυτό σου και να το υποστηρίξεις.</span></div>
<div dir="ltr"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17265"> Κάθε φορά που το ρίχνεις στο φαί σκέψου τι συναισθήματα τρως και τι αισθάνθηκες πριν και μετά από αυτό το φαί.</span></div>
<div dir="ltr"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17265"> Γενικά κάνε κάθετι με επίγνωση και εστίασε την προσοχή σου μέσα σου.</span></div>
<div dir="ltr"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17265"> Ξεκίνα το τρέξιμο ή όποια αλλή γυμναστική αγαπάς 4-5 φορές την εβδομάδα σταθερά! </span></div>
<div> </div>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17439"> </div>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_16999" class="m_-3706502086342672630signature"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_16998"><span>Δρ.Άννα Παπαγεωργίου</span><br /><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_16997">PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></span>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17002"><span id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17003">Επικοινωνία:2106827284</span></div>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17509"><span>[email protected]</span></div>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17510"><span>[email protected]</span></div>
<div id="m_-3706502086342672630yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17511"><span>www.evrostia-health.gr</span></div>
</div>
<p><span><br /></span></p>