Πώς να κρατήσω σταθερό το βάρος μου;

<p><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γειά σας. Είμαι 50 χρονών και η διατροφή μου είναι σε γενικές γραμμές ισορροπημένη. Προσπαθώ να διατηρώ το βάρος μου αλλά μόλις χάνω τρία – τέσσερα κιλά τα ξαναπαίρνω αμέσως. Ζυγίζω 70 κιλά και το ύψος μου είναι 1.60. Τί  πρέπει να κάνω για να μήν ξαναβάζω τα κιλά που χάνω;</p>
<p><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></p>
<p><strong><img src="/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" /></strong></p>
<p><strong>Αγαπητή αναγνώστρια</strong></p>
<p>Θα πρέπει να σταθεροποιήσεις τη διατροφή και τις μερίδες αλλά και την ποιότητα των τροφών. Η διαδικασία χάνω 4 παίρνω 4 γίνεται λανθασμένη συμπεριφορά και πολλές φορές η δικαιολογία να τρώω χωρίς ενοχές.</p>
<p>Δεν βλέπω πουθενά την άσκηση την καθημερινή που θα μπορέσει να σου μειώσει και άλλο το βάρος και να σταθεροποιηθείς. Κατέγραψε σε ένα τετράδιο τη διατροφή σου για 7 μέρες και έλεγξε την ποσότητα τις ώρες που τρως και τους συνδυασμούς.</p>
<p>Μη καταφεύγεις επίσης σε δίαιτες express γιατί αυτό δε σου διαμορφώνει μια σωστή διατροφική ρουτίνα. </p>
<p><span id="m_-2126963238722450880yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_16998"><span>Δρ.Άννα Παπαγεωργίου</span><br /><span id="m_-2126963238722450880yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_16997">PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></span></p>
<div id="m_-2126963238722450880yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17002"><span id="m_-2126963238722450880yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17003">Επικοινωνία:2106827284</span></div>
<div id="m_-2126963238722450880yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17509"><span>[email protected]</span></div>
<div id="m_-2126963238722450880yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17510"><span>[email protected]</span></div>
<div id="m_-2126963238722450880yui_3_16_0_ym19_1_1480672572875_17511"><span>www.evrostia-health.gr</span></div>
<p><strong><br /></strong></p>

Σχετικά άρθρα