<p><span><strong>Διανύοντας τις τελευταίες μέρες νηστείας πριν τα Χριστούγεννα είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε σωστές επιλογές τροφίμων αλλά και… γευμάτων!</strong></span><br /><br /><span>Νηστεία στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης αλλά όχι και στα γεύματα… Ξεκινήστε δυναμικά τις ημέρες σας με πρωινό ώστε να περιορίσετε και την πείνα μέσα στην ημέρα που προκαλεί η νηστεία λόγω έλλειψης ζωικών πρωτεϊνών!</span><br /><strong><br />Βάλτε στο πρωινό σας:</strong><br /><br /><span>• 2-3 φρυγανιές ολικής άλεσης με ταχίνι και μέλι</span><br /><span>• 1 ποτήρι φυτικό ρόφημα όπως ρόφημα αμυγδάλου, μαζί με δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης και σταφίδες</span><br /><span>• 1 κουλούρι Θες/νίκης ή ρυζογκοφρέτες με λίγη φυτική μαργαρίνη και σπιτική μαρμελάδα</span><br /><br /><span>… και διατηρήστε την ισορροπία στα προσλαμβανόμενα θρεπτικά συστατικά ακόμα και τις ημέρες της νηστείας!</span></p>
<p>Από την Επιστημονική Ομάδα του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου Αναστάσιου Παπαλαζάρου (www.nutrimed.gr)</p>