Πώς θα θωρακίσετε την υγεία σας το χειμώνα

<p>Κάθε χειμώνα ξεκινάμε κι έναν αγώνα ενάντια… στο κρυολόγημα, τη γρίπη και τις ιώσεις:</p>
<p>Ντυνόμαστε καλά, πίνουμε ζεστά ροφήματα και πορτοκαλάδες, χρησιμοποιούμε συνέχεια αντισηπτικό χεριών, αλλά δυστυχώς, κάθε τόσο μας περιτριγυρίζει κι από κάτι. Είναι πολύ λογικό, αν σκεφτούμε ότι συνωστιζόμαστε στα μέσα μεταφοράς, σε σινεμά και θέατρα, ότι συναναστρεφόμαστε συναδέλφους και παιδιά που έχουν αρρωστήσει, ότι ταλαιπωρούμε το αναπνευστικό μας με το κάπνισμα, το τρέξιμο στο τσουχτερό κρύο, ακόμα και με το υπερβολικό ντύσιμο που πολλές φορές μας κάνει να ιδρώσουμε και να «αρπάξουμε» κάποιο κρύωμα βγαίνοντας από το γραφείο. Για να προστατευθούμε, λοιπόν, από τις ιώσεις και τα μικρόβια που απειλούν την υγεία μας και… το χρόνο μας, πρέπει να πάρουμε λίγο πιο «αυστηρά» μέτρα κατά τους χειμερινούς μήνες.</p>
<p> </p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Είναι πράγματι τόσο σημαντική η Βιταμίνη </span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">C</span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;"> το χειμώνα;</span></strong></p>
<p>Ναι, είναι! Πρόκειται για μια απολύτως απαραίτητη βιταμίνη, με δύο πολύ βασικές ιδιότητες:</p>
<p>Πρώτον, <strong>ο ανθρώπινος οργανισμός δεν την παράγει μόνος του</strong>, συνεπώς πρέπει να την προσλάβει από τις τροφές και, δεύτερον, είναι <strong>υδατοδιαλυτή</strong>, αποβάλλεται δηλαδή με τις σωματικές εκκρίσεις, άρα <strong>χρειάζεται συνεχή αναπλήρωση</strong>.</p>
<p>Πρέπει λοιπόν η διατροφή μας να είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα που περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, καταλαβαίνουμε όμως πως είναι αδύνατο να καταναλώνουμε, σε καθημερινή βάση, όσα πραγματικά χρειαζόμαστε. Ένας- δύο χυμοί τη μέρα και μία σαλάτα με μπρόκολο, λοιπόν, δεν μπορούν να κάνουν και τόσα πολλά, ειδικά στις άσχημες καιρικές συνθήκες, όπου τα μικρόβια καραδοκούν.</p>
<p> </p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Αρρώστησα. Πώς θα «βγουν» αυτές οι μέρες;</span></strong></p>
<p>Όταν έχουμε κρυολογήσει, οι εκκρίσεις είναι πολύ περισσότερες, η σωματική κόπωση πολύ πιο έντονη και οι ανάγκες του ανοσοποιητικού εξαιρετικά μεγάλες. Η βιταμίνη C έχει την ικανότητα τόσο να «οδηγεί» τα λεμφοκύτταρα στους παθογόνους μικροοργανισμούς για να τους εξοντώσουν, όσο και να προστατεύει από τους ιούς, τα κύτταρα που παραμένουν ακόμα υγιή. Η <strong>φυσιολογική και έρρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος</strong> εξαρτάται, λοιπόν, σε πολύ μεγάλο βαθμό από την επάρκεια της βιταμίνης C.</p>
<p> </p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Πότε και πόσο πρέπει να αυξήσω τη δοσολογία;</span></strong></p>
<p>Μελέτες έχουν δείξει πως, λαμβάνοντας ενισχυμένη δόση βιταμίνης C (<strong>1000</strong><strong>mg</strong>) <strong>μόλις εκδηλωθούν τα συμπτώματα</strong> του κρυολογήματος, <strong>βοηθάμε</strong> σημαντικά <strong>να μειωθεί η σοβαρότητα</strong> αλλά <strong>και η διάρκεια</strong> της ασθένειας, επιτυγχάνοντας πιο γρήγορη ανάρρωση. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στην <strong>σωματική αλλά και την πνευματική τόνωση</strong> και επιδρά θετικά στη λειτουργία του <strong>νευρικού συστήματος</strong> αλλά και στην <strong>ψυχολογία</strong> μας.</p>
<p> </p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Παρόλο που πονάει ο λαιμός μου, δεν μπορώ να μην καπνίσω.</span></strong></p>
<p>Μία από τις εκατοντάδες βλάβες που προκαλεί <strong>η νικοτίνη</strong>, είναι ότι <strong>καταστρέφει τη βιταμίνη </strong><strong>C</strong><strong> από τον οργανισμό</strong>. Αν είστε τόσο μανιώδεις καπνιστές που δεν μπορείτε να το ελαττώσετε ακόμα και όταν ο λαιμός σας υποφέρει, μάλλον χρειάζεται να αυξήσετε γενικά τη βιταμίνη C που λαμβάνετε. Το σίγουρο είναι πάντως, ότι σε περιόδους που έχετε αρρωστήσει, δεν πρέπει να την παραλείψετε.</p>
<p> </p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Γυμνάζομαι πολύ και τρώω σωστά. Χρειάζομαι συμπλήρωμα βιταμίνης </span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">C</span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">;</span></strong></p>
<p>Όσο καλή φυσική κατάσταση κι αν έχουμε, οι μύες, τα οστά και το δέρμα καταπονούνται, ειδικά αν κάνουμε τις προπονήσεις μας έξω, στο κρύο. Όταν αθλούμαστε έντονα, καταβάλλουμε μεγάλη σωματική και πνευματική προσπάθεια, η εφίδρωση είναι αυξημένη, χάνουμε, λοιπόν, όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε από την υγιεινή διατροφή μας και είναι απαραίτητο να τα αναπληρώνουμε. Το ίδιο συμβαίνει και με τη βιταμίνη C. <strong>Η άσκηση μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ενός γερού ανοσοποιητικού, οι βιταμίνες, όμως, είναι που το θωρακίζουν πραγματικά</strong>. Λαμβάνοντας επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C, <strong>προφυλάσσουμε τον οργανισμό μας αλλά και τις επιδόσεις μας</strong>, αφού το να ξεπερνάμε γρήγορα τις ιώσεις βοηθά στο να μη χάνουμε καμία προπόνηση, ενώ συγχρόνως προστατευόμαστε από το οξειδωτικό στρες, μία από τις πιο συνηθισμένες «απειλές» των αθλητών.</p>
<p> </p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Τι πρέπει να προσέξω πριν πάρω Βιταμίνη </span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">C</span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">;</span></strong></p>
<p>Επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής που παρέχει ενισχυμένη δόση βιταμίνης C, είναι σημαντικό να ελέγξουμε την περιεκτικότητα, τη χρηστικότητα, τη γεύση και, φυσικά, την τιμή. Η πιο «δημοφιλής» βιταμίνη κυκλοφορεί σε άπειρα σκευάσματα στην αγορά, ωστόσο <strong>μόνο ένα ποιοτικό και ασφαλές προϊόν θα συμπληρώσει ιδανικά την υγεία μας τους χειμερινούς μήνες</strong>. Από το «πλήθος», ξεχωρίσαμε τη <strong>Βιταμίνη </strong><strong>C</strong><strong> 1000</strong><strong>mg</strong> της σταθερά ποιοτικής και πρωτοπόρας εταιρείας <span style="color: #000080;"><a href="http://laneshealth.gr/products/categories/vitaminh-c-echinacea"><span style="color: #000080;"><strong>Lanes</strong></span></a></span>, που προσφέρει την <strong>κατάλληλη δοσολογία</strong> για <strong>απαιτητικούς αθλητές</strong>, <strong>καπνιστές που θέλουν να προστατεύσουν την υγεία τους, </strong>αλλά<strong> </strong>και για<strong> οποιονδήποτε θέλει</strong> <strong>να αντιμετωπίσει το κρυολόγημα γρήγορα και φυσικά</strong>. Το συμπλήρωμα <strong>Βιταμίνης </strong><strong>C</strong><strong> 1000</strong><strong>mg</strong><strong> </strong><strong>της </strong><a href="http://laneshealth.gr/products/categories/vitaminh-c-echinacea"><span style="color: #000080;"><strong>Lanes</strong><strong> </strong></span></a>έχει <strong>την</strong> <strong>καλύτερη γεύση</strong> που θα δοκιμάσετε, την <strong>πιο πρακτική συσκευασία</strong> σε πλαστικό tube, για να το έχετε πάντα μαζί σας χωρίς να αλλοιώνεται και κυκλοφορεί σε <strong>μοναδική τιμή</strong>. Επιπρόσθετα, μπορείτε να την βρείτε και σε μορφή ταμπλέτας ή μασώμενης ταμπλέτας.</p>
<p> </p>
<p>Τα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής <span style="color: #000080;"><strong><a href="http://laneshealth.gr/products/categories/kcalhttp://laneshealth.gr/products/categories/vitaminh-c-echinacea"><span style="color: #000080;">Lanes</span></a></strong></span><a href="http://laneshealth.gr/products/categories/kcaligram-cla/kcaligram-7dayshttp:/laneshealth.gr">,</a> έχοντας ως γνώμονα τις απαιτήσεις του σύγχρονου καταναλωτή, αναπτύσσονται διαρκώς για να καλύψουν τις ιδιαίτερες ανάγκες του. Προσφέρουν καινοτομικές συνθέσεις με συστατικά που βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα με στόχο τη φροντίδα της υγείας εκ των έσω.</p>
<p> </p>
<p>Η πιο σημαντική αγορά που θα κάνετε αυτό το χειμώνα, λοιπόν, κοστίζει μόνο <strong>4,90 ευρώ</strong>. Αναζητήστε τη <strong>Βιταμίνη </strong><strong>C</strong><strong> 1000 </strong><strong>mg</strong><strong> της </strong><a href="http://laneshealth.gr/products/categories/vitaminh-c-echinacea"><span style="color: #000080;"><strong>Lanes</strong> </span></a>στο φαρμακείο της γειτονιάς σας ή μάθετε περισσότερα στο:</p>
<p><a href="http://laneshealth.gr/products/categories/vitaminh-c-echinacea">http://laneshealth.gr/products/categories/vitaminh-c-echinacea</a></p>
<p> </p>

Σχετικά άρθρα