<p>Όλοι πιστεύουν ότι το τρέξιμο ενδέχεται να προκαλέσει πιασίματα και πρήξιμο. Ωστόσο, μια καινούρια έρευνα προτείνει ότι το τρέξιμο μπορεί στην πραγματικότητα να περιορίσει την φλεγμονή στις αρθρώσεις.</p>
<p>"Η ιδέα ότι το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις κάνει κακό στα γόνατα ενδεχομένως είναι μύθος" σημειώνει ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο Matt Seeley, αναπληρωτής καθηγητής Επιστημών για την Άσκηση στο Πανεπιστήμιο Brigham Young στο Πρόβο, Γιούτα.</p>
<p>Ο Seeley και οι συνεργάτες του κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα που προκαλεί έκπληξη αφού ανέλυσαν το υγρό στην άρθρωση του γονάτου (knee joint fluid) αρκετών ανδρών και γυναικών που ήταν υγιείς και μεταξύ 18 και 35 ετών. Οι ερευνητές αναζήτησαν ενδείξεις φλεγμονής σε χημικούς δείκτες (chemical markers) πριν και μετά από τρέξιμο διάρκειας μισής ώρας και διαπίστωσαν μικρή διαφορά.</p>
<p>"Αυτό που ξέρουμε είναι ότι στους νέους και υγιείς ανθρώπους η άσκηση δημιουργεί ένα αντιφλεγμονώδες περιβάλλον που δύναται να είναι ευεργετικό με όρους μακροπρόθεσμης υγείας για τις αρθρώσεις" επισημαίνει ο Robert Hyldahl, υπεύθυνος για τη συγγραφή της μελέτης και επίκουρος καθηγητής Επιστημών Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Brigham Young.</p>
<p>Οι ερευνητές υπογράμμισαν ότι σύμφωνα με την έρευνα το τρέξιμο μπορεί πράγματι να καθυστερήσει την ανάπτυξη παραμορφωτικών (degenerative) ασθενειών των αρθρώσεων, όπως η οστεοαρθρίτιδα.</p>
<p>"Η μελέτη δεν καταδεικνύει ότι οι δρομείς απόστασης έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν οστεοαρθρίτιδα από οποιονδήποτε άλλο. Αντίθετα, διαπιστώνει ότι η άσκηση μπορεί να είναι ένα είδος φαρμάκου." μεταφέρει ο Matt Seeley.</p>
<p>Η έρευνα δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Ευρωπαϊκό Περιοδικό Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας.</p>
<p> </p>
<p>Πηγή: webmd.com</p>
<p> </p>