<p><span><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Καλησπέρα σας και καλή χρονιά Είμαι η Κέλυ είμαι 17 ετών και ζυγίζω 70 κιλά Αντιμετωπίζω πρόβλημα με τα περιττά κιλά από το γυμνάσιο μιας και κάτι που με έκανε να νιώσω άσχημα με έκανε επίσης να νιώθω ότι έχω ένα κενό που μόνο με γλυκά το συμπληρώνω Αυτό ξεκίνησε από τα 12 που ήμουν γύρω στα 52 κιλά και τώρα ζυγίζω 70 Τώρα το βάρος μου κυμαίνεται από 6872 και δεν ξέρω πως να συγκρατηθώ όταν βλέπω μπροστά μου φαγητό αλλά τα καλοκαίρια βλέπω τις συμμαθήτριές μου με σορτσάκι ενώ εγώ αν βάλω σορτσάκι συγκαίομαι από το πάχος στα μπούτια Μάλιστα σε εκείνη την περιοχή κάποια από τα παντελόνια μου έχουν σκιστεί τόσο πολύ από την τριβή που έπρεπε βέβαια να τα πετάξω Βλέπω επίσης λίπος και στην περιφέρεια αλλά και λίγο στην κοιλιά και στα χέρια Δεν καταλαβαίνω βέβαια ακριβώς πως αναγνωρίζεις το λίπος σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου αλλά τόσα χρόνια που προσπαθώ να ξαναπάω στα 52 κιλά όλο και χαλάω αυτό το πρόγραμμα και με κάνει να νιώθω λες και δεν μπορώ να ζήσω τη ζωή μου Θα ήθελα να ξέρω βασικά πως συγκρατιέται κανείς αν δει μπροστά του φαί ιδίως όταν η οικογένειά μου τρώει και δεν μπορώ να συγκρατηθώ Δεν θέλω να καταντήσω ανορεξική αλλά έναν ακόμη χρόνο να μείνω έτσι και θα μου στρίψει Ευελπιστώ για την συντομότερη ανταπόκρισή σας Ευχαριστώ </span></p>
<p><span><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης</strong></span></p>
<p><span><strong><img src="/contentfiles_2016/diatrofh/eymenisK.JPG" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p class="m_-5692714482813281302xmsonormal"><span style="text-decoration: underline;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ</span></p>
<p class="m_-5692714482813281302xmsonormal">Γεια σου Κέλυ,</p>
<p class="m_-5692714482813281302xmsonormal">Είναι θετικό που αντιλαμβάνεσαι ότι τα περιττά κιλά προέρχονται από λάθος επιλογές και χειρισμούς. Βάλε πλώρη για αλλαγές. Σκέψου τους λόγους για τους οποίους ξεπερνάς τα όρια. Η απόλαυση είναι «ιερή», αλλά όχι όταν λειτουργεί σε βάρος σου. Σίγουρα στην άκρη των πιάτων και των ποτηριών μας υπάρχουν κρυμμένα συναισθήματα που εκφράζονται με τις πράξεις μας.</p>
<p class="m_-5692714482813281302xmsonormal">Τι είναι όμως αυτό που σου λείπει πραγματικά και ξεσπάς στο φαγητό «τιμωρώντας» τον εαυτό σου; Όπως καταλαβαίνεις δεν υπάρχει κάποιο μυστικό για να συγκρατηθείς, παρά μόνο να βρεις τις ισορροπίες σου. Αγάπησε εσένα και άρχισε να ενδιαφέρεσαι πραγματικά για την υγεία και το σώμα σου, γιατί τα έχεις παραμελήσει.</p>
<p class="m_-5692714482813281302xmsonormal">Ξεκίνα  κάνοντας σταδιακά μικρές αλλαγές. Άρχισε να μετριάζεις τα γεύματα που κάνεις εκτός του σπιτιού, βάλε το περπάτημα στη ζωή σου ή ακόμα και κάποια μορφή άσκησης, έστω για 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, και ζήτα την στήριξη της οικογένειάς σου σε αυτή την προσπάθεια, είμαι σίγουρος ότι θα την έχεις. Αποφάσισέ το και αναζήτησε τους κατάλληλους επαγγελματίες για να χαράξετε μαζί αυτή την πορεία! Αυτή είναι η μόνη λύση.</p>
<p>Με εκτίμηση,</p>
<p><strong><em>ΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN</em></strong></p>
<p><em>Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</em></p>
<p><em>Πανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία</em></p>
<p><em>Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ</em></p>
<p><strong><em>Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General</em></strong></p>
<p><strong><em>Μέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General</em></strong></p>
<p><em>email: [email protected]</em></p>
<p><strong><em>Τηλ</em></strong><em>:  2107470167 // 6974442646</em></p>
<p><em><a href="http://www.karafillides.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.karafillides.gr/&amp;source=gmail&amp;ust=1484324066133000&amp;usg=AFQjCNHHItUlSPh4_CZAsjDx6AZfPQnL9g">www.karafillides.gr</a></em></p>
<div><em><br /></em></div>
<p><span><strong><br /></strong></span></p>