Είμαι 12 ετών, ζυγίζω 54 κιλά αλλά δεν μπορώ να γυμναστώ. Τι μου προτείνετε;

<p><span><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Λοιπόν είμαι 12 χρονών και ζυγίζω περίπου 54 κιλά Η άσκηση για μένα είναι δύσκολη διότι έχω πλατυποδία και χαλαρά άκρα Η μαμά μου σκέφτεται να με γράψει στο basket αλλά είναι ένα από τα αθλήματα που συχαίνομαι περισσότερο Τι μου προτείνετε να κάνω;</span></p>
<p><span><strong>Στο ερώτημα σας απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span><strong><img src="https://boro.gr/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p><span><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </strong></span></p>
<div id="m_4676571097589556889yui_3_16_0_ym19_1_1484928618832_63543">Kαλησπέρα σας,</div>
<div> </div>
<div id="m_4676571097589556889yui_3_16_0_ym19_1_1484928618832_63544">Για να έχουμε  μια καλύτερη εκτίμηση για το δείκτη μάζας σώματος σας θα πρέπει   να γνωρίζουμε και το ύψος σας. Ωστόσο στην παιδική ηλικία ενθαρρύνεται η έναρξη αθλημάτων, αλλά αυτών που είναι αγαπητά στα παιδιά και προσαρμοσμένα στις απαιτήσεις τους .Επέλεξε  το άθλημα  που σου αρέσει  πιο  πολύ  και  σε κάνει να νιώθεις χαρούμενη!</div>
<div> </div>
<div id="m_4676571097589556889yui_3_16_0_ym19_1_1484928618832_63545">Το μπάσκετ  είναι  επιβαρυντικό  για τις  αρθρώσεις  .Χρειάζεσαι πρώτα  μυική ενδυνάμωση  σε  όλο το σώμα  και στα άκρα  με  ένα  εξειδικευμένο πρόγραμμα και  σε δεύτερη  φάση   το μπάσκετ. Χρειάζεσαι  επίσης  πολύ  καλό  αθλητικό παππούτσι (όχι απαραίτητα  ακριβό) για  να  αποφύγεις  τραυματισμούς.</div>
<div> </div>
<div id="m_4676571097589556889yui_3_16_0_ym19_1_1484928618832_63546">Ένα άλλο άθλημα που θα ταν ιδανικό είναι κολύμβηση  σε συδυασμό με  ασκήσεις  για την πλατυποδία κα ενδυνάμωση του μυών των κάτω  άκρων. Τέλος ένα τέτοιου είδος άθλημα θα σας βοηθούσε να κάνετε αρκετές καύσεις και θα οδηγούσε σε μια ομαλή σωματική ανάπτυξη.</div>
<div> </div>
<div>
<div id="m_1966878535242011364yui_3_16_0_ym19_1_1484820956912_220759"> </div>
<div id="m_1966878535242011364yui_3_16_0_ym19_1_1484820956912_220872" class="m_1966878535242011364signature"><span id="m_1966878535242011364yui_3_16_0_ym19_1_1484820956912_220871"><span>Δρ.Άννα Παπαγεωργίου</span><br /><span id="m_1966878535242011364yui_3_16_0_ym19_1_1484820956912_220870">PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></span>
<div><span>Επικοινωνία:2106827284</span></div>
<div id="m_1966878535242011364yui_3_16_0_ym19_1_1484820956912_220875"><span id="m_1966878535242011364yui_3_16_0_ym19_1_1484820956912_220874">[email protected]</span></div>
<div><span>[email protected]</span></div>
<div id="m_1966878535242011364yui_3_16_0_ym19_1_1484820956912_220878"><span id="m_1966878535242011364yui_3_16_0_ym19_1_1484820956912_220877"><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;amp;q=http://www.evrostia-health.gr&amp;amp;source=gmail&amp;amp;ust=1484991303585000&amp;amp;usg=AFQjCNFaeYzXxHw5kXTObhnqWomCdaTbPQ">www.evrostia-health.gr</a></span></div>
</div>
</div>

Σχετικά άρθρα