Μέλι-βιταμίνη c – ροδιόλα: συνδύασέ τα για να προφυλαχθείς από γρίπη και κρυολόγημα

26/01/2017
Ομάδα Σύνταξης
Διατροφή

3 συνταγές για να στάζεις μέλι
 
 
Το μέλι! … το αναντικατάστατο γλυκό δώρο της φύσης……το φυσικό φαρμακείο από τις αγαπημένες μας μέλισσες.
Μια ολόκληρη κοινωνία μελισσών δουλεύει ακατάπαυστα για να δημιουργήσει με τα αγνά υλικά της φύσης τους πιο θεραπευτικούς συνδυασμούς.
 
Οι δε πολύτιμες ιδιότητες στον οργανισμό αμέτρητες:
<ul>
<li>Έχει ισχυρή αντιβακτηριδιακή, αντιμυκητιασική και αντιβιοτική δράση.</li>
<li>Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.</li>
<li>Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα.</li>
<li>Μπορεί να δώσει μια ώθηση ενέργειας πριν από την προπόνηση.</li>
<li>Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μυοχαλαρωτικό και για τη βελτίωση του ύπνου.</li>
<li>Χρησιμοποιείται τοπικά για τη θεραπεία πληγών και για την ενυδάτωση το δέρματος.</li>
<li>Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.</li>
<li>Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τον πονόλαιμο, λόγω των αντιμικροβιακών του ιδιοτήτων.</li>
</ul>
 
Χρησιμοποιούμε το μέλι καθημερινά στο τσάι μας, για να αναβαθμίσουμε τα smoothies μας και το αναμειγνύουμε με επιπλέον βιταμίνη C όταν ένα κρυολόγημα ή γρίπη μας περιτριγυρίζει. Το συνδυάζουμε και με μπαχάρια όταν η κουζίνα το απαιτεί.
1.Συδυάζουμε λοιπόν το μέλι με το κουρκούμη για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του.
2.Το συνδυάζoυμε με τζίντζερ, για να βοηθήσουμε την πέψη.
3.Τοποθετούμε ωμό σκόρδο που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιβιοτικά της φύσης.
4.Αναμειγνύω Gynostemma τσαγιού, ή ροδιόλα το οποίο παρέχει οφέλη για την ηρεμία του σώματος μας. Παρέχει ηρεμιστικές ιδιότητες.
 
Αυτές είναι τρείς μόνο συνταγές με μέλι, αλλά οι δυνατότητες είναι πραγματικά ατελείωτες. Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με τα συστατικά και τις δοσολογίες για να δημιουργήσετε την δικιά σας σούπερ συνταγή.
 
Κουρκούμη Τζίντζερ και Μέλι 
Συστατικά
2 φλιτζάνια του τσαγιού μέλι
5 κουταλιές του γλυκού κουρκουμά χυμό ή σκόνη
3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ
ΠαρασκευήΣυνδυάστε το ακατέργαστο μέλι με το κουρκούμη και το τζίντζερ σε ένα γυάλινο βάζο. Αφήστε το στον ήλιο για περίπου μία εβδομάδα, κουνώντας πάνω κάτω το βάζο κάθε μέρα. 
 
Σκόρδο, Τζίντζερ και Μέλι
 
Συστατικά
2 φλιτζάνια του τσαγιού μέλι
4 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
4 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ
 
Παρασκευή
Συνδυάστε το ακατέργαστο μέλι με το σκόρδο και το τζίντζερ σε ένα γυάλινο βάζο. Αφήστε το στον ήλιο για περίπου μία εβδομάδα, κουνώντας πάνω κάτω το βάζο κάθε μέρα .
 
Gynostemma ροδοπέταλα Μέλι
 
Συστατικά
2 φλιτζάνια μέλι
3 Gynostemma φακελάκια τσαγιού
3-4 κουταλιές ροδοπέταλα και
1 κ.γ ροδιόλα
 
Παρασκευή
1. Ρίχνουμε το μέλι σε ένα γυάλινο βάζο και το ζεσταίνουμε πολύ απαλά σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό, ενώ βρέχουμε τα φακελάκια τσαγιού σε αυτό. Αφήστε το ένα βράδυ να μείνει σε δροσερό μέρος.
2. Αφαιρέστε τα φακελάκια τσαγιού και προσθέστε τα ροδοπέταλα.
3.Αφήστε το στον ήλιο για περίπου μία εβδομάδα, κουνώντας πάνω κάτω το βάζο κάθε μέρα.
 
Δρ.Άννα Παπαγεωργίου PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"
<div id="m_-4679440233344078271yui_3_16_0_ym19_1_1485378179994_39056">Επικοινωνία:2106827284</div>
<div>[email protected]</div>
<div id="m_-4679440233344078271yui_3_16_0_ym19_1_1485378179994_38483">[email protected]</div>
<div id="m_-4679440233344078271yui_3_16_0_ym19_1_1485378179994_38541"><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&q=http://www.evrostia-health.gr&source=gmail&ust=1485510689696000&usg=AFQjCNEgyvB_FgnhQGjqD102m7apnNQn6w">www.evrostia-health.gr</a></div>