<p>•Διατήρηση σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα ή απώλεια βάρους, αν είστε παχύσαρκος.</p>
<p>•Σωματική άσκηση τουλάχιστον 2 με 3 φορές την εβδομάδα.</p>
<p>•Μεσογειακή διατροφή. Έχει δείξει ότι βοηθά όχι μόνο την καρδιά αλλά και τη στύση.</p>
<p>•Η διακοπή του καπνίσματος. Το κάπνισμα βλάπτει τα αγγεία του πέους και ευθύνεται για στυτική δυσλειτουργία. Διακοπή του καπνίσματος επαναφέρει τα αγγεία σιγά σιγά. Άρα όχι μόνο σταματάμε την καταστροφή τους, αλλά επιτρέπουμε στον οργανισμό να θεραπεύσει τις «πληγές» των αγγείων.</p>
<p>•Διατήρηση χαμηλών επιπέδων χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων.</p>
<p>•Αν πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να φροντίσετε για διατήρηση των επιπέδων σακχάρου σε ένα αποδεκτό εύρος τιμών που θα σας καθορίσει ο γιατρός σας.</p>
<p>•Ρύθμιση της αρτηριακής υπέρτασης. Κάποια αντιυπερτασικά φάρμακα, όπως τα διουρητικά, επιδρούν αρνητικά στη στύση. Συζητήστε το πρόβλημα με τον γιατρό σας, και αυτός θα σας προτείνει λύση.</p>
<p>•Η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών. Και τα δύο μπορεί να προκαλούν χαλάρωση και να «βοηθούν» τη διάθεση για σεξ, η σταθερή όμως χρήση τους έχει αποδειχτεί ότι βλάπτει τις στύσεις και τη σεξουαλική ζωή.</p>
<p>•Αντιμετώπιση της δυσθυμίας και κυρίως της κατάθλιψης. Και τα δύο προβλήματα επιβαρύνουν ή προκαλούν στυτική δυσλειτουργία. Επίσης, πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα προκαλούν στυτική δυσλειτουργία και καθυστερημένη εκσπερμάτιση. </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"><strong>Ιωάννης Σ. Μπουζαλάς</strong></p>
<p align="center"><strong>Χειρουργός  Ουρολόγος – Ανδρολόγος</strong></p>
<p align="center"><strong>Διευθυντής Ουρολογικού Τμήματος Βιοκλινικής Αθηνών</strong></p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center">Ιατρείο: Λ.Κηφισίας 102, 11526 Αθήνα<br /> Τηλ: 210 7222942    Fax: 210 7222953</p>
<p align="center">Ιατρείο: Κ.Παλαιολόγου 7, 22100 Τρίπολη<br /> Τηλ./Fax: 2710 223202    <br /> e-mail : [email protected]     [email protected]</p>
<p align="center">website: www.bouzalas-urology.gr</p>