<p><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γεια σας είμαι φοιτήτρια 18 στα 19 πριν περίπου δύο χρόνια τον Αύγουστο του 2015 έχασα τον αδερφό μου σε τροχαίο ατύχημα  Ένα μήνα μετά το τροχαίο ξεκίνησα να υιοθετώ τις συνήθειες του αδερφού μου και κυρίως στο φαγητό και έγω και ο αδερφός μου είχαμε παραπάνω κιλά επάνω μας  Ενώ ήξερα ότι δεν πρέπει να υιοθετήσω αυτή τη συνήθεια ξεκίνησα να τρώω ότι έτρωγε και έτσι από κει που ήμουνα γύρω στα 73 kg έφτασα τα 80 μέχρι το Δεκέμβρη 1 Ιανουαρίου 2016 ξεκίνησε μια νέα σχέση με ένα αγόρι που ήτανε πολλά χρόνια φίλος μου πιο πριν  Αλλά πάντα ξέραμε ότι υπάρχει κάτι ερωτικό ανάμεσα μας σήμερα 122017 ενώ περνάω τέλεια μαζί του δεν ξέρω αν μου αρέσει ή όχι αν τον ερωτεύτηκα ποτέ η όχι και τι θα κάνω μαζί του  Η νέα σχέση με βοήθησε λιγάκι και ψυχολογικά σε σχέση με τον αδερφό μου και σε σχέση με το φαγητό Πάντα είχα πρόβλημα με τα κιλά μου που δεν ήμουνα δυνατή όπως οι φίλες μου Με το που τελειώςα τις πανελλήνιες  Τον Ιούλιο ξεκίνησα διατροφή με διατροφολόγο μέχρι το τέλος Αυγούστου είχα χάσει 7 kg χωρίς να έχω στερηθεί κάτι ή να μην έχω φάει  Έπεισα τον εαυτό μου ότι μπορεί να τα καταφέρει και να κάνει υγιεινή διατροφή αφού μία φορά το είχα ολοκληρώσει Σκεφτόμουνα πως  Τον Σεπτέμβρη που γινόμουνα φοιτήτρια θα ήταν πιο εύκολο να διατηρήσω την διατροφή μου μιας και θα επέλεγα μόνη μου το πρόγραμμα μου έκανα πολύ μεγάλο λάθος τώρα που είμαι φοιτήτρια έχω βγει από τα νερά μου και στο μυαλό μου συνέχειά έχω το φαγητό καταλαβαίνω ότι δεν πεινάω και όμως τρώω επειδή δεν έχω κάτι άλλο να κάνω θα έχω φτιάξει φαγητό όπως γιουβαρελάκια   Και στο μυαλό μου θα έρθει καρμπονάρα τότε τελείωσε θα αφήσω το γιουβαρελάκια στην άκρη και θα φτιάξω καρμπονάρα αν μπει κάτι στο μυαλό μου σε σχέση με το φαΐ δε σκέφτομαι πολύ απλά το κάνω ζορίζομαι πάρα πολύ σ αυτό το θέμα γιατί θέλω να χάσω τα περιττά κιλά μου και παρόλο που ξέρω ότι δεν είναι σωστό και ξέρω ότι μπορώ να τα καταφέρω αν θέλω  Και μέσα μου εγώ πιστεύω πως θέλω κάτι με τραβάει κενό μέχρι το μεσημέρι διατηρώ ένα πρόγραμμα από το απόγευμα και μετά ότι μου στην στο μυαλό το τρώω ακόμη κι αν είναι πάρα πολύ βαρύ ή και αν έχω ακόμη το στομάχι μου είναι πλήρη και δεν πεινάει εγώ πάλι θα φάω αυτό που ήρθε στο μυαλό μου τι να κάνω γι αυτό </p>
<p><span><strong>Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span><strong><img src="https://boro.gr/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p><span><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ:</strong></span></p>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18837"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">Αγαπητή  Μαίρη </span></div>
<div><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860"><br /></span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18861" dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">η σχέση σου με το φαγητό είναι περισσότερο από ποτέ τόσο στενή σε βαθμό που αρχίζει να απειλεί την υγεία σου.</span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_19323" dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">Είναι ολοφάνερο και φυσικά το γνωρίζεις ότι καλύπτεις συναισθήματα και το τραύμα που έχεις μέσω της τροφής.</span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_19042" dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">Ναι είναι σημαντικό να επιβληθείς σε αυτές τις καταστάσεις αλλά είμαι σχεδόν σίγουρη πως θα ήταν σωστό να δουλέψεις με ειδικούς και στο κομμάτι της ψυχολογίας αλλά και της διατροφής.</span></div>
<div dir="ltr"><span><br /></span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_19163" dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">Προτεραιότητα έχει η ψυχολογία σου για να στεθεροποιηθείς και να έχεις επίγνωση καλύτερη.</span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_19318" dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">Η διατροφή όταν ψυχολογικά δεν αισθανόμαστε καλά μπορέι να γίνει πολύ στερητική και να δημιουργεί ακραίες καταστάσεις.</span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_19288" dir="ltr"><span><br /></span></div>
<div dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">Σου προτείνω πρώτα να ξεκινήσεις από το συναισθηματικό κομμάτι και μετά σε  δεύτερη φάση θα φτιάξει η διατροφή.</span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_19289" dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">Μπορείς ωστόσο να ενημερώνεσαι για θέματα που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και  την υγεία και το κυριότερο να ξεκινήσεις άμεσα άσκηση, έστω και καθημερινό βάδισμα για 60 λεπτά. </span></div>
<div dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">Βοηθά πολύ και στη  μείωση λίπους και  στη  ψυχολογία.</span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_19407" dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860"><br /></span></div>
<div dir="ltr"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18860">καλή  συνέχεια</span></div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_19438"> </div>
<div id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18718" class="m_3314191641580919884signature"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18717"><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18727">Δρ.Άννα Παπαγεωργίου</span><br /><span id="m_3314191641580919884yui_3_16_0_ym19_1_1486323647964_18716">PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></span>
<div><span>Επικοινωνία:2106827284</span></div>
<div><span>[email protected]</span></div>
<div><span><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></div>
<div><span><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.evrostia-health.gr&amp;source=gmail&amp;ust=1486462887991000&amp;usg=AFQjCNFsbnkkFPYbfr6x7oLDdI9fVlC8zw">www.evrostia-health.gr</a></span></div>
</div>
<p><span><strong><br /></strong><br /></span></p>