Πρόβλημα στύσης και διατροφή: Οι 5 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο

<p style="text-align: justify;">Σχετίζεται η <strong>διατροφή</strong> με τη <strong>σεξουαλική δυσλειτουργία</strong> και άραγε υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο πρόβλημα το οποίο φέρνει πολλές φορές κάποιους άνδρες σε πάρα πολύ δύσκολη θέση; Για να μην έρθετε σε αυτήν τη δύσκολη θέση που δεν είναι του οδηγού αλλά του ουραγού, πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή, <strong>ισορροπημένη διατροφή</strong>.</p>
<p><span><strong>Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης</strong></span></p>
<p><span><strong><img src="/contentfiles_2016/diatrofh/eymenisK.JPG" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">• <strong>Ακολουθήστε</strong> μια διατροφή <strong>χαμηλή σε λιπαρά</strong> και <strong>χοληστερόλη</strong>. Περίπου το ήμισυ των ανδρών ηλικίας άνω των 50 ετών με προβλήματα στύσης παρουσιάζουν πολύ αυξημένες τιμές χοληστερόλης στο αίμα τους.</p>
<p style="text-align: justify;">• <strong>Τρώτε</strong> μεγάλες ποσότητες βρώμης, φασολιών και σκόρδου (με λήψη χαπιού ή κάψουλας, για ευνόητους λόγους), για την ευεργετική τους δράση στη μείωση της χοληστερόλης.</p>
<p style="text-align: justify;">• <strong>Τρώτε</strong> περισσότερα οστρακοειδή (ιδιαίτερα στρείδια), συκώτι, τυριά, άπαχο βοδινό κρέας και δημητριακά ολικής αλέσεως για την μεγάλη περιεκτικότητα τους σε ψευδάργυρο. Ο <strong>ψευδάργυρος </strong>είναι απαραίτητο στοιχείο για το σχηματισμό του σπέρματος και της καλής σεξουαλικής λειτουργίας.</p>
<p style="text-align: justify;">•<strong> </strong><strong>Συμπεριλάβετε</strong> στη διατροφή σας σπόρους κολοκύθας.</p>
<p style="text-align: justify;">• <strong>Αποφεύγετε</strong> το αλκοόλ, ειδικά πριν από σεξουαλική δραστηριότητα.</p>
<p style="text-align: justify;">• Η <strong>απώλεια βάρους</strong> μπορεί να είναι το κλειδί για τη βελτίωση προβλημάτων σεξουαλικής ανικανότητας.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Παρακάτω ακολουθούν 5 Τροφές οι οποίες σύμφωνα με έρευνες   αυξάνουν τη libido:</strong> </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Μπανάνα.</strong> Η μπανάνα σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες αυξάνουν τη <strong>libido</strong> στους άντρες.  Επίσης η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε κάλιο και βιταμινών Β  αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ξηροί καρποί.</strong> Οι ξηροί καρποί και ειδικότερα τα αμύγδαλα είναι πρωταρχική πηγή των λιπαρών οξέων, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην υγιή παραγωγή ανδρικών ορμονών.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Αυγό.</strong> Το αυγό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β6 και Β5, που βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών και καταπολεμούν το στρες, δύο βασικοί παράγοντες στην <strong>καλή libido</strong>.</p>
<p class="m_-9017507273178263307ecxmsonormal" style="text-align: justify;"><strong>Συκώτι</strong>.(μοσχαρίσιο) Περιέχει γλουταμίνη και πρόκειται για το κυτταρικό καύσιμο για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το συκώτι έχει τέτοιες ιδιότητες που μπορεί αναζωπυρώσει μία πεσμένη libido<br /><strong>Σκόρδο.</strong> Το σκόρδο χάρη στην αλλισίνη αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Η κατανάλωση του για ευνόητους λόγους καλό είναι να γίνεται με λήψη χαπιού ή κάψουλας.</p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>ΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Πανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ</em></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Μέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><em>email: <a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></em></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Τηλ</em></strong><em>:  <a href="tel:(210)%20747-0167" target="_blank">2107470167</a> // 6974442646</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em><a href="http://www.karafillides.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.karafillides.gr/&amp;source=gmail&amp;ust=1486553693031000&amp;usg=AFQjCNHlda7qlqgnWwoRoRMOZYNG4cR0qw">www.karafillides.gr</a></em></p>

Σχετικά άρθρα