Είμαι 12 χρονών, ζυγίζω 44 κιλά και θέλω να χάσω βάρος: τι να κάνω;

<p><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Είμαι 12 χρονών και το Φεβρουάριο πάω 13. Έχω ύψος 1.54, ζυγίζω 44 κιλά και θέλω να χάσω. Τι να κάνω;</span></p>
<p><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η</strong> <strong>Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: medium; font-family: verdana, geneva;"> </span></p>
<p><span><strong><img src="https://boro.gr/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong></span></p>
<div id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_26367" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;">Καλησπέρα,</span></div>
<div id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_25951" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;">Το σωματικό σου βάρος σύμφωνα με το ύψος και την ηλικία σου βρίσκεται στα φυσιολογικά επίπεδα . Το ζητούμενο στην παιδική ηλικία είναι η μέγιστη ανάπτυξη, ψυχική και σωματική. Όσο πιο ισορροπημένη είναι η διατροφή  με ποικιλία φρούτων και λαχανικών τόσο πιο μεγαλύτερη ανάπτυξη έχουμε. </span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;">Αντιθέτως όταν ένα παιδί μπει στη διαδικασία να χάσει βάρος και ειδικά χωρίς τη συμβολή ειδικού διατροφολόγου /παιδιάτρου, κινδυνεύει από διατροφικές επιπλοκές . Ένα αγαπημένο άθλημα ίσως είναι  η ιδανική επιλογή προκειμένου να επιτευχθεί η αύξηση του βασικού μεταβολισμού και της μυικής μάζας και να επιτευχθεί ο ιδανικός σωματότυπος που θα διατηρηθεί μέχρι την ενήλικη ζωή.</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;">Τις  περισσότερες φορές αυτό που μας ενοχλεί  στην εικόνα του σώματος είναι  η  κατανομή  του λίπους  για παράδειγμα  η κοιλιά  το οποίο  βελτιώνεται μόνο  με γυμναστική όταν  το  βάρος είναι στα φυσιολογικά πλαίσια. Επίσης  στην ηλικία σου μπορεί να  παρασύρεσαι  από τις εικόνες  μεγάλων  γυναικών που  βρίσκονται  στο  χώρο  του μόντελινγκ και της διαφήμησης!  Σκέψου όμως  ότι και εκείνες  κάποτε ήταν  12  χρονών!</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><span id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_25916"><span>Δρ.Άννα Παπαγεωργίου</span><br /><span id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_25915">PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></span></span></span>
<div id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_26476"><span id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_26477" style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;">Επικοινωνία:2106827284</span></div>
<div id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_25919"><span id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_25918" style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;">[email protected]</span></div>
<div><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></div>
<div id="m_-6658229690580315926yui_3_16_0_ym19_1_1486654656298_25954"><span style="font-size: medium; font-family: 'andale mono', times;"><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.evrostia-health.gr&amp;source=gmail&amp;ust=1486806251217000&amp;usg=AFQjCNHf7HLYk79xQuLF0L2e3rC7hLE6TA">www.evrostia-health.gr</a></span></div>
</div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><strong></strong><br /></span></p>

Σχετικά άρθρα