5 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις το hangover

27/02/2017
Ομάδα Σύνταξης
Παθολογία

Από τον Αναστάσιο Σπαντιδέα, Παθολόγο – Κλινικό Φαρμακολόγο
 
<img src="https://boro.gr/contentfiles_2016/ygeia/pathologia/0.SPANTIDEAS.JPG" alt="" width="150" />
 
<h2 class="entry-title" style="text-align: center;">Η επομένη ημέρα από υπερκατανάλωση αλκοόλ το γνωστό hangover</h2>
Πολλά άτομα την επόμενη μέρα μιας γερής κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών εμφανίζουν μια σειρά έντονων ενοχλημάτων που συνήθως τους χαλάνε τη διάθεση τους και πολλές φορές την ημέρα τους
Πονοκέφαλος, ζάλη, δίψα και ανακατεμένο στομάχι είναι τα συχνότερα «κακά» που έπονται της μέθης . Πρόκειται για το λεγόμενο hangover, που σε κάποιες περιπτώσεις μας κάνει να μετανιώνουμε ξανά και ξανά για το… χθεσινοβραδινό ξεσάλωμα. Κύρια αιτία του είναι η αφυδάτωση, η οποία προκαλείται από την αυξημένη διούρηση, λόγω της κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας αλκοόλ αλλά και της τοξικής βλάβης που προκαλεί το αλκοόλ στο βλενογόνο του στομαχιού (αλκολική γαστρίτιδα) .
Τι μπορείτε να κάνετε
<ul style="text-align: justify;">
<li>Πιείτε πολύ νερό, χυμούς και ισοτονικά ποτά για την αποκατάσταση των υγρών και των βασικών σακχάρων και ηλεκτρολυτών που έχετε «κάψει» με το αλκοόλ.</li>
<li>Αφήστε το στομάχι σας άδειο μέχρι να πεινάσετε. Τότε προτιμήστε να φάτε κάτι ελαφρύ, όπως σούπες, πουρέ, κοτόπουλο και αποφύγετε τα τηγανητά και τα τσιγαριστάφαγητά και τα καρυκεύματα.</li>
<li>Τα παυσίπονα βοηθούν στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου, αλλά η λήψη τους από το στόμα με τη ναυτία που υπάρχει και του πιθανούς εμέτους καθίσταται προβληματική γι’ αυτό καλύτερα είναι να χρησιμοποιούνται υπόθετα. Καλό θα είναι να μη γινεται κατάχρηση παυσιπόνων και γενικά φαρμάκων στις καταστάσεις αυτές , γιατί το συκώτι είναι ήδη κουρασμένο από το μεταβολισμό του αλκοόλ.</li>
<li>Οι διαταραχές από το στομάχι βελτιώνονται με τη χρήση αντιόξινων ή ειδικών γαστροπροστατευτικών φαρμάκων.</li>
<li>Η άσκηση (ζωηρό περπάτημα, τζόκινγκ) μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποβάλλει το αλκοόλ και να αναρρώσει πιο γρήγορα.</li>
</ul>
Επισκεφθείτε το γιατρό
Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνους, ναυτία, τάση για έμετο ή εμέτους θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα, οισοφαγγίτιδα και παγκρεατίτιδα, η αντιμετώπιση των οποίων εξαρτάται από την βαρύτητά τους.
Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη
<ul style="text-align: justify;">
<li>Φροντίστε να έχετε φάει καλά και να έχετε πιεί αρκετό νερό πριν την κατανάλωση αλκοόλ.</li>
<li>Μην αναμιγνύετε τα ποτά, ειδικά όσα προέρχονται από ζύμωση σταφυλιού (κρασί, τσίπουρο, κονιάκ) με αυτά από δημητριακά (ουίσκι, μπίρα, ρούμι κλπ).</li>
<li>Αραιώστε το ποτό σας με πάγο ή νερό και όχι με ανθρακούχα ποτά και αποφύγετε να το συνδυάσετε με τσιγάρο ή γλυκό, γιατί όλα αυτά αυξάνουν τη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα. Προτιμήστε κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν (π.χ. τυρί) που καθυστερεί την απορρόφηση.</li>
<li>Αποφύγετε το αλκοόλ αν είστε σε κακή ψυχολογική ή σωματική κατάσταση. </li>
</ul>
Αναστάσιος Σπαντιδέας
Παθολόγος- Κλινικός Φαρμακολόγος
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών
Μυστρά 20 Γλυφάδα
Τηλ 210 9614582
Ε-mail : [email protected]
<div> </div>