<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Καλημερα. Πηρα 32 κιλα συνολικα. Με την γέννα (καισαρική  τομή) έχασα 4, μετα απο 30 μερες ξεκίνησα διατροφή και γυμναστική υπο την επίβλεψη ειδικών και τώρα πλεον στους 4 μηνες εχασα μονο 1.300kg. Εχω 6 μερες που σταμάτησα να θηλαζω και περιμένω να δω εαν η αιτία του μπλοκάρισματος ειναι ο θηλασμός. Ανεξήγητο ομως, με τόση προσπάθεια να μη χάνω ενω δεν εχω ανεβάσει ουτε θυρωειδη.</span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span><strong><img src="https://boro.gr/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </strong>Δεν γνωρίζω τον ακριβή σχεδιασμό που κάνατε για να έχετε αυτή την τόση ελάχιστη αντίδραση μετά από 4 μήνες. Σίγουρα ένας πλήρης ενδοκρινολογικός έλεγχος θα ήταν χρήσιμος, σε περίπτωση που λέτε ότι προσπαθήσατε και δεν ήρθε αποτέλεσμα.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Είναι όμως τόσο πολύ σπάνιο το φαινόμενο αυτό τη στιγμή που και ο ίδιος ο θηλασμός βοηθά στην απώλεια βάρους και δεν "μπλοκάρει".</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Χρειάζεται να κάνετε αναλυτικά μια ημερήσια καταγραφή της διατροφής σας για 1-2 εβδομάδες και να δείτε με ακρίβεια τις ώρες που τρώτε τα γεύματά σας. Δηλαδή να καταγράφετε καθημερινά: τι είδους τρόφιμα κταναλώνετε; πόσα φρούτα και λαχανικά την ημέρα τρώτε; πόσες φορές κόκκινο κρέας; πόσες φορές υδατάνθρακες (μακαρόνια, ρύζι, πατάτες ,) πόσα δημητριακά καταναλώνετε και τι είδος (παξιμάδια, ψωμί, μπισκότα, κριτσίνια…), πόσα γλυκά και γενικά ζάχαρη; πόση ζάχαρη; τι άλλο πέρα από αυτά καταναλώνετε;</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και θα είναι πολύ διαφωτιστική για να εξάγουμε ένα συμπέρασμα.</span><br /><span style="font-size: small;">Κρατήστε όμως και ένα ημερολόγιο για μεγαλύτερο διάστημα και εσείς να παρακολουθείτε τη ρουτίνα σας.</span><br /><span style="font-size: small;">Γενικός κανόνας είναι ότι το αρνητικο ισοζύγιο δημιουργείται όταν η προσλαμβανόμενη ενέργεια είναι μικρότερη από τη δαπανούμενη. Ταυτόχρονα όμως ξανατονίζω την ανάγκη για έναν σωστό ενδοκρινολογικό έλεγχο αλλά και την ανάγκη για καθημερινή γυμναστική έστω με τη μορφή περπατήματος για 50 τουλάχιστον λεπτά.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Τελος η κούραση και ο λιγοστός ύπνος λόγω της κατάστασης δημιουργεί στρες που επηρρεάζει το βάρος.</span><br /><span style="font-size: small;">Να ξεκουράζεστε περισσότερο.</span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div id=":11c" class="ii gt adP adO">
<div id=":11b" class="a3s aXjCH m15a709e4dba59c45">
<div>
<div id="m_8674952612554309086yui_3_16_0_1_1487942102357_36711" class="m_8674952612554309086signature"><span style="font-size: small;">Δρ.Άννα Παπαγεωργίου<br />PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span>
<div><span style="font-size: small;">Επικοινωνία:<a href="tel:(210)%20682-7284" target="_blank">2106827284</a></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></div>
<div id="m_8674952612554309086yui_3_16_0_1_1487942102357_36710"><span id="m_8674952612554309086yui_3_16_0_1_1487942102357_36709" style="font-size: small;"><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.evrostia-health.gr&amp;source=gmail&amp;ust=1488549447086000&amp;usg=AFQjCNGD1iWjsGPT9_x3Dha0FNUs3nm1Tg">www.evrostia-health.gr</a></span></div>
<div><span style="font-size: small;"> </span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="yj6qo"> </div>
</div>
<div id=":127" class="hq gt a10"> </div>