Είμαι 14άρων, 1.65 και 67 κιλά: είναι φυσιολογικό το βάρος μου;

<p><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γειά σας είμαι η Άννα και είμαι 14 ετών. Επίσης είμαι 67 κιλά και είμαι 1.65 ύψος. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να είναι φυσιολογικό το βάρος μου;</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p> </p>
<p><span><strong><img src="https://boro.gr/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </strong></span></p>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48583" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Σύμφωνα με τις καμπύλες ανάπτυξης που περιλαμβάνουν τα παιδιά της ηλικίας σου έχεις αρκετά  παραπανήσια κιλά και καλό θα ήταν να ξεκινήσεις να κάνεις γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον. </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Η κίνηση μπορεί να ρυθμίσει το βάρος και να αλλάξει τη σύσταση του σώματος δηλ. να μειώσει και το περιττό λίπος. Στη διατροφή σου τώρα είναι καλό να προσέξεις τροφές με πολύ ζάχαρη όπως χυμοί, δημητριακά με ζάχαρη, γλυκά αλλά και λιπαρά όπως μπισκότα, σφολιάτες, τηγανιτά.</span></div>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48661" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Χρειάζεται να  ακολουθήσεις διατροφή με φρούτα και λαχανικά, ψάρι και όσπρια, σωστά γεύματα στο  σχολείο έτσι ώστε να μη πεινάς. </span><span style="font-size: small;">Σε περίπτωση που βλέπεις να αυξάνεται το βάρος σου η γνώμη ενός  ειδικού θα σου ήταν χρήσιμη.</span></div>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48227" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48226" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48222" class="m_-6329461876420813244signature" style="text-align: justify;"><span id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48224" style="font-size: small;"><span id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48225">Δρ.Άννα Παπαγεωργίου</span><br /><span id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48223">PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></span>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48879"><span style="font-size: small;">Επικοινωνία:<a href="tel:(210)%20682-7284" target="_blank">2106827284</a></span></div>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48880"><span style="font-size: small;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></div>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48221"><span id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48220" style="font-size: small;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></div>
<div id="m_-6329461876420813244yui_3_16_0_ym19_1_1488444914203_48881"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.evrostia-health.gr&amp;source=gmail&amp;ust=1488554407207000&amp;usg=AFQjCNH_cMMlqyPX8FWqDhiJnqiS51Z21g">www.evrostia-health.gr</a></span></div>
</div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Δείτε το ερώτημα έτσι όπως διατυπώθηκε από την αναγνώστρια: </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Gia sas ime I Antri Kai ime 14 Eton epizisis ime 67 Kila Kai ime 165 iyos posa Kila Prepi na xaso Gia na ine fisiologiko to faros m.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>

Σχετικά άρθρα