Super δυναμωτικό smoothie με σπανάκι και καρύδια: θρεπτικό και γρήγορο

<p style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong><span>Super δυναμωτικό smoothie με σπανάκι </span></strong><strong><span>και καρύδια!</span></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Τα smoothies γίνονται από λαχανικά ή φρούτα, είναι πολύ θρεπτικά, εύκολα και γρήγορα στην ετοιμασία τους και είναι ιδανικά για ένα "στιγμιαίο" τονωτικό γεύμα. Συνήθως γίνονται με γάλα, ανθόγαλο ή γιαούρτι, αλλά εάν δε χωνεύουμε εύκολα τα γαλακτοκομικά τα φτιάχνουμε με πουρέ αβοκάντο, χυμό ντομάτας ή χυμό καρότου.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Υλικά</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">50 γρ. φρέσκο σπανάκι</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">1 μήλο<br /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">2 κουταλιές καρυδόψιχα</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">250 γρ. ανθόγαλο</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">½ με 1 κουταλιά μέλι</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Αλάτι και πιπέρι</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Εκτέλεση</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Πλένουμε και σκουπίζουμε καλά το σπανάκι.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Δουλεύουμε σε μπλέντερ ή κουζινομηχανή το σπανάκι,την καρυδόψιχα, το μήλο, το ανθόγαλο και το μέλι έως ότου το μίγμα να γίνει εντελώς λείο.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Αλατοπιπερώνουμε</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ρίχνουμε το smoothie σε δυο ή τρια ποτήρια και σερβίρουμε αμέσως ή το αφήνουμε στο ψυγείο <br /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Τip!</strong><br /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Στη συνταγή αυτή, αντί για φρέσκο σπανάκι χρησιμοποείται και κατεψυγμένο. Το αφήνουμε να ξεπαγώσει ή αν θέλουμε να έχουμε παγωμένο smoothie όταν το βγάλουμε από τον καταψύκτη το δουλεύουμε στο μπλέντερ για 10 λεπτά.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">ΠΗΓΗ και φωτογραφία εξωφύλλου : <a href="http://www.evrostia-health.gr">www.evrostia-health.gr</a> </span></p>

Σχετικά άρθρα