<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2 style="text-align: center;"><strong>Mπάρες ενέργειας με σοκολάτα και μέντα</strong></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ένα υγιεινό και γευστικό σνακ που θα σας γεμίσει ενέργεια! Δοκιμάστε τις μπάρες πριν την προπόνηση αλλά και ως ενδιάμεσο σνακ στα γεύματα σας. Οι μπάρες διατηρούνται στο ψυγείο για 2 μήνες και είναι μια έξυπνη επιλογή που θα σας ‘’γλιτώσει’’ από το παρορμητικό τσιμπολόγημα και τις τάσεις "υπογλυκαιμίας"</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Υλικά (για 18 μπάρες)</strong></span></p>
<ul>
<li class="firstItem" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">150 gr ανάμεικτους σπόρους κολοκύθας και ηλιόσπορους</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">5 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη καρύδα, χωρίς ζάχαρη</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">4 κουταλιές της σούπας σπόρους chia</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">3 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">50 gr νιφάδες βρώμης</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">4 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">180 gr μαλακό φρέσκο χουρμά χωρίς κουκούτσι</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">2 κουταλιές της σούπας ταχίνι<br /></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">2-3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα μέντα ( θρυμματισμένα)</span></li>
<li class="lastItem" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Για την επικάλυψη: 80 gr</span><span><span style="font-size: small;"> τριμμένη μαύρη σοκολάτα και αποξηραμένα cranberry</span><br /></span></li>
</ul>
<p> </p>
<p><img src="http://www.evrostia-health.gr/images/gefseis/MintChocolatePowerBars_03.jpg" alt="MintChocolatePowerBars 03" width="522" height="391" /></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Εκτέλεση</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Σε ένα multi αλέστε την καρύδα, τους σπόρους chia, τη σκόνη κακάο, τη βρώμη και ρίξτε το μείγμα σε ένα μπωλ. Τώρα προσθέτετε στο multi το λάδι καρύδας, τους χουρμάδες, το ταχίνι και χτυπάτε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι τα υλικά να πολτοποιηθούν. Προσθέστε τα υπόλοιπα θρυμματισμένα υλικά και χτυπήστε για να ομονογενειοποιηθεί το μείγμα. Δοκιμάστε από το μείγμα και προσθέστε όση μέντα ακόμα θέλετε. Μεταφέρατε το μείγμα σε ένα ταψί και πιέστε το με την παλάμη σας ώστε να απλωθεί. Περιχύστε τα κομματάκια μαύρης σοκολάτας και το cranberry από πάνω και αφήστε στο ψυγείο για 15 με 30 λεπτά πριν κόψετε τις μπάρες σε λεπτές μερίδες.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: small;"> Καλή σας όρεξη!</span><br /></span></p>
<p><span><br /></span></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><span style="font-size: small;">ΠΗΓΗ: <a href="http://www.evrostia-health.gr">www.evrostia-health.gr</a> </span></p>
<p><span style="font-size: small;">Φωτογραφία εξωφύλλου : https://za.pinterest.com</span></p>