Τα συμπτώματα του άγχους και πώς μπορείς να χαλαρώσεις

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Γεια σας Είμαι 16 χρονών και αυτο τον καιρό χωρίς λόγο συγκεκριμένο με πιάνει έντονο άγχος ταχυπαλμία πόνος στο στήθος έντονος σαν να έχω κατάθλιψη πόνος στην κοιλιά κλπ και δεν ξέρω τον λόγο δεν μπορώ να το αποβάλω με τίποτα λόγο αυτού πολλές φορές δυσκολεύομαι να κοιμηθώ…</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Στο ερώτημά σου απαντά ο ψυχολόγος ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός </span></p>
<div id="m_-2812491827352286419yui_3_16_0_ym19_1_1491661662037_17695" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Αγαπητή αναγνώστρια:</span></div>
<div id="m_-2812491827352286419yui_3_16_0_ym19_1_1491661662037_17696" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div id="m_-2812491827352286419yui_3_16_0_ym19_1_1491661662037_17698" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Στην αφήγησή σας μιλάτε για το σώμα σας και τα συμπτώματά του. Έχετε δίκιο ότι αυτά τα συμπτώματα είναι άγχους αλλά είναι κρίμα να τα παρατηρείτε μόνο στο σώμα σας. Προσπαθήστε να δείτε στην καθημερινότητά σας τι συναναστροφές έχετε, τι ευθύνες έχετε και πως προσπαθείτε να τις φέρετε σε πέρας για να νιώθετε αυτό που λένε "εντάξει με τον εαυτό σας". Συνήθως εκεί είναι που οι άνθρωποι από φιλότιμο, για να αποφύγουν τη διένεξη ή επειδή δεν έχουν αρκετό χρόνο, φορτώνονται πολλά που τελικά δεν είναι σίγουροι αν θα τα φέρουν σε πέρας. Ζορίζουν τον εαυτό τους και έτσι τον ελάχιστο χρόνο που τους μένει σκέφτονται ξανά και ξανά τι στρατηγικές θα εφαρμόσουν για να τα φέρουν όλα βόλτα. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να πτωχεύσει μ'αυτό τον τρόπο. Ζητήστε βοήθεια όταν βλέπετε ότι "δε βγαίνει".</span></div>
<p style="text-align: justify;"><span><br /></span></p>
<p><span><br /></span></p>

Σχετικά άρθρα