<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>3+1 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ, ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΞΙΟΠΡΕΠΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ</strong></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="color: #000000;"><span lang="el-GR">Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – </span></span><span style="color: #000080;"><span lang="zxx"><a href="http://www.xidaras.gr/"><span style="color: #000000;">Ψυχολόγος</span></a></span></span><span style="color: #000000;"><span lang="el-GR">.</span></span></span></p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small;">Η καθημερινή ζωή του καθενός: μία ολόκληρη ιστορία! Ο καθένας “κουβαλάει τον δικό του σταυρό” θα πει κανείς – αλλά και ότι ο καθένας είναι μοναδικός, ανυπέρβλητος! </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small;">Ωστόσο μπροστά στις δυσκολίες της καθημερινότητας, της ρουτίνας, συχνά, πολλοί από εμάς λυγίζουν.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small;">Χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε την διαδικασία αυτή, να μην την πάρουμε αψήφιστα, να υπενθυμίζουμε κάθε φορά στον εαυτό μας, τις ανάγκες που έχουμε και να φροντίζουμε –όσο μπορούμε- να τις ικανοποιήσουμε… Δεν μιλάμε για φοβερά πράγματα, δεν μιλάμε για σπίτια, αυτοκίνητα, πολυτέλειες ( βέβαια κι αυτά καλοδεχούμενα είναι, αλλά εδώ δεν μιλάμε γι’ αυτά!).</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small;">Πως μπορούμε λοιπόν να φροντίζουμε τον εαυτό μας μέσα στο σύμπαν της καθημερινότητας μας, Τι ελάχιστο μπορούμε να μας προσφέρουμε για να νιώσουμε πιο καλά, πιο θετικά, πιο ευχάριστα;</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">1.      Η ανθρώπινη συναναστροφή: <span lang="en-US">O</span>ι άνθρωποι γύρω μας, όσοι μας αγαπούν κι όσοι εμείς αγαπάμε, είναι ένα στήριγμα. Το γέλιο τους, η καλοσύνη τους, η καλημέρα τους. Ξεκινήστε με μια ζεστή καλημέρα στο/στην σύντροφο σας, στο παιδί σας, στον συνάδελφο σας…</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">2.      Οργανώστε τον χρόνο σας σύμφωνα με τις δυνατότητες σας. Μην αναβάλλετε για αύριο αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα (έτσι και αλλιώς μπροστά σας θα το βρείτε!) αλλά και μην διστάσετε να μεταθέσετε για αύριο αυτό που δεν προλαβαίνετε να το τελειώσετε σήμερα… Με λίγα λόγια μην πιέζεστε εσείς πιέζοντας τον χρόνο σας!</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">3.      Φροντίστε τον εαυτό σας. Οι μικρές πράξεις καθημερινής υγιεινής έχουν δυσανάλογα μεγάλη σημασία. Ένα ζεστό μπάνιο, μία καθαρή αλλαξιά ρούχα, η αίσθηση της προσωπικής περιποίησης, αναζωογονούν και υπενθυμίζουν την σημασία του εαυτού μας… από εμάς τους ίδιους!</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">4.      Η αξία των γευμάτων δεν είναι μόνο διατροφική. Σημαίνει πολλά περισσότερα μέσα στην ρουτίνα της καθημερινότητας: <span lang="en-US">O</span>σοι έχουν φάει κρύο φαγητό σε ταπεράκι, ξέρουν! Μην τρώτε λοιπόν, κρύο φαγητό σε ταπεράκι! <span lang="en-US">To</span>υλάχιστον ξαναζέστανε το! Σημασία δεν έχει μόνο η θερμοκρασία, σημασία έχει η απόδειξη ότι νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας, ''η ζεστασιά που θα περιβάλλουμε τον εαυτό μας'', ότι δεν τον παραμελούμε, ότι φροντίζουμε τις μικρές καθημερινές λεπτομέρειες…</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Τα παραπάνω 4 σημεία δεν είναι παρά μόνο ενδεικτικά, μπορεί ο καθένας να προσθέσει δεκάδες άλλα δικά του, σε τομείς που τον αφορούν και γνωρίζει καλύτερα: <span lang="en-US">M</span>ην ξεχνάτε ότι πάνω απ’όλα η αξία τέτοιων πράξεων είναι συμβολική και σκοπό έχει να μας υπενθυμίζει με κάθε ευκαιρία την σημασία της ΜΗ παραίτησης σε μία ισοπεδωτική ρουτίνα!</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;" align="JUSTIFY"><span style="font-size: small; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #000000;"><span lang="el-GR">Ο Γιάννης Ξηντάρας </span></span></strong><span style="color: #000000;"><span lang="el-GR">είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. </span></span><strong><span style="color: #000000;"><span lang="el-GR">τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο.</span></span></strong><span style="color: #000000;"><span lang="el-GR"> Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”. www.xidaras.gr</span></span></span></p>