Πώς το αλκοόλ μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά σου

<p style="text-align: justify;"><strong><em>Δεν πίνω κάθε μέρα παλαιότερα έπινα μέρα παρά μέρα τώρα πια μόνο σε γιορτές και σπάνια Σάββατα το κακό είναι όμως ότι σε κάποιες περιπτώσεις χάνομαι δε θυμάμαι τίποτα από το τι έγινε χτες γίνομαι ρεζίλι και αλλάζει η συμπεριφορά μου τελείως. Παλαιότερα το έκανα πιο συχνά είχα θέματα με το σπίτι μου με τους φίλους μου και γενικά με το περιβάλλον μου από τότε βέβαια που το κατάλαβα προσπαθώ να το κόψω ή να το ελαττώσω τα κατάφερα αλλά ακόμα το παθαίνω τι να κάνω; Ευχαριστώ </em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Στο ερώτημά σας απαντά η ψυχολόγος Δήμητρα Φιλοπούλου </em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Αγαπητέ αναγνώστη,</p>
<p style="text-align: justify;">Το σημαντικό είναι πως αναγνωρίσατε πως έχετε θέμα με την κατανάλωση αλκοόλ.</p>
<p style="text-align: justify;">Δεν διευκρινίζετε αν τα επεισόδια που περιγράφετε γίνονται μετά από υπερβολική κατανάλωση ή αν έχετε χαμηλό όριο ανοχής στο αλκοόλ.</p>
<p style="text-align: justify;">Το θέμα με το αλκοόλ είναι πως ο αυτό-έλεγχος μας αποδυναμώνετε όσο πίνουμε. Ακόμα και αν θέλετε να μην πιείτε πολύ, μετά το τρίτο ίσως ποτό η αυτοσυγκράτηση σας αρχίζει και κάμπτεται. Σίγουρα θα γνωρίζετε πιο είναι το «επιτρεπτό» για εσάς όριο κατανάλωσης. Αν έχετε παρατηρήσει πως μετά το πχ 5 σφηνάκι αρχίζετε και χάνετε τον έλεγχο, τότε βάλτε το όριο σας στα 4 σφηνάκια πριν καν βγείτε από το σπίτι. Αν θέλετε, ζητήστε από κάποιον έμπιστο φίλο σας να σας βοηθήσει σε αυτό και να σας έχει κατά νου κατά τη διάρκεια της βραδιάς.</p>
<p style="text-align: justify;">Αν δείτε πως και πάλι δεν μπορείτε να ελέγξετε το πόσο πίνετε, τότε θα σας πρότεινα –αν και καταλαβαίνω πόσο δύσκολο θα είναι- να σκεφτείτε την πλήρη αποχή από το αλκοόλ. Αναλογιστείτε τι σας προσφέρει, αν έχει κάποιο θετικό στοιχείο, και ταυτόχρονα θυμηθείτε πως νιώθετε μετά από κάθε τέτοιο επεισόδιο. Αν το αρνητικό συναίσθημα είναι ισχυρότερο των θετικών της κατανάλωσης, τότε ίσως έχετε την απάντηση σας.           </p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;">Ελπίζω να σας βοήθησα!</p>
<p> </p>

Σχετικά άρθρα